Ang massage massage ay isang himala sa himala na makakatulong hindi lamang mapupuksa ang sakit ng ulo, kundi pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng anit, kalimutan ang tungkol sa balakubak at labis na pagkatuyo ng buhok, at makabuluhang mapabilis ang kanilang paglaki. Kung hindi mo pa naisagawa ang labis na kaaya-aya at kapaki-pakinabang na pamamaraan, oras na upang magsimula. Ang mga resulta ay tiyak na magpapasaya sa iyo.

Muli tungkol sa mga benepisyo ng head massage

Alam ng mga tao ang tungkol sa mga pakinabang ng head massage mula pa noong unang panahon. Ang mga paggalaw ng masahe ay tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang metabolismo at simulan ang gawain ng mga sebaceous at mga glandula ng pawis, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng anit, at, dahil dito, ang buhok.

Ang anumang massage sa ulo ay isinasagawa para sa mga medikal o kosmetiko na layunin. Ang therapeutic massage ay nakakatulong upang makayanan ang sakit ng ulo at cramp, mapupuksa ang antok, pagkabalisa, talamak na pagkapagod at kawalan ng timbang sa emosyon, palakasin ang memorya at pasiglahin ang aktibidad sa pag-iisip. Ang ilang mga diskarte ay kahit na makapagpapatatag ng presyon ng dugo. Ngunit para dito kinakailangan na ang massage massage ay isinasagawa ng isang may karanasan, kwalipikadong master.

Ang epekto ng cosmetic head massages ay naglalayong mapabuti ang kondisyon ng anit, dahil sa kung saan posible na mapupuksa ang balakubak, labis na madulas o tuyong buhok, pati na rin maiwasan ang kanilang pagkawala at pasiglahin ang paglaki. Upang makamit ang epekto na ito, hindi kinakailangan na makipag-ugnay sa isang propesyonal na manggagamot. At posible na gawin ito sa ating sarili o sa pamamagitan ng mga espesyal na paraan.

Masahe ng daliri

Ang self-massage ng ulo na may mga daliri ay mabuti dahil maaari itong isagawa anumang oras, at bukod sa, hindi ito nagbibigay ng isang malinaw na pamamaraan sa pagpapatupad. Ang tanging panuntunan ay upang magsimula mula sa korona, gumagalaw nang maayos sa mga templo at rehiyon ng parietal, o mula sa noo hanggang sa likod ng ulo. Ang pagmasahe ay isinasagawa gamit ang mga daliri, nang walang paglahok ng mga kuko.

Sa una, ang mga paggalaw ay malambot, stroking, pagkatapos ay unti-unting madagdagan ang presyon at pumunta sa isang pabilog na masahe. Sa huli, bumalik kami sa stroking muli. Upang mapahusay ang epekto, maaari kang mag-aplay ng mainit na langis ng burdock sa ulo bago ang pamamaraan o gumamit ng mga aromatic na langis.

Pagsuklay ng masahe

Ang pang-araw-araw na pagsusuklay ay isang uri din ng head massage. Gayunpaman, mas mahusay na maisagawa ang pamamaraang ito gamit ang isang suklay na gawa sa kahoy o natural bristles. Ang mga brush na may magnet ay nagbibigay ng isang mahusay na epekto: pinapaikli nila ang sirkulasyon ng dugo, pinapalakas ang buhok at tinatanggal ang sakit ng ulo.

Ang masahe na may isang suklay ay napaka-simple. Una, magsuklay ng buhok ng isang daang beses sa direksyon mula sa likod ng ulo hanggang sa noo, at pagkatapos ay ang parehong bilang ng mga beses sa kabaligtaran na direksyon. Ang pangunahing bagay ay hindi hilahin ang buhok, sinusubukan na pilasin ang mga gusot na nodules. Ang lahat ng paggalaw ay dapat maging masaya. Sa ganitong paraan lamang makakamit ang isang positibong epekto.

Gamit ang Massager na "Goosebump Antistress"

Ito ang tinatawag na aparato ng massage massage, vaguely na nakapagpapaalala ng isang culinary whisk. Ang simpleng item na ito ay nakakatulong upang mapupuksa ang sakit ng ulo nang walang labis na pagsisikap, pabilisin ang sirkulasyon ng anit, dagdagan ang pagiging sensitibo ng mga pagtatapos ng nerve at makakuha ng isang pambihirang nakakarelaks na epekto.

Ang paggamit ng massager na ito ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan. Maaari itong magamit kapwa sa bahay at sa trabaho (kung hindi ka natatakot na masira ang buhok). Kailangan mo lamang dalhin ang masahe sa pamamagitan ng hawakan at maayos na "kumamot" sa iyong ulo, simula sa tuktok ng ulo at dahan-dahang pagtaas ng malawak na paggalaw sa direksyon ng mga templo. Sa loob lamang ng ilang minuto maaari mong maramdaman ang katangian na "goosebumps" na tumatakbo sa ulo, na sinusundan ng kaaya-ayang pagpapahinga.

Classical therapeutic head massage

Ang gayong masahe, kahit na tila simpleng gumanap, ngunit nangangailangan pa rin ng ilang mga kasanayan, kaya mas mahusay na ipagkatiwala ito sa mga propesyonal. Ang pangunahing epekto dito ay sa mga templo at base ng bungo. Ang pagmasahe ay isinasagawa kasama ang mga pad ng index at gitnang daliri na may bahagyang presyon. Sa isang pabilog, mabagal na paggalaw, pinoproseso ng masa ang whisky, dahan-dahang lumilipat patungo sa base ng bungo. Ang buong pamamaraan ay tumatagal ng mga 10-15 minuto.

Sa matinding pananakit ng ulo, ang karagdagang presyon ay isinasagawa para sa isang tagal ng halos 5 segundo sa lugar ng lokalisasyon ng sakit.

Indian Mass Massage (Champi)

Hindi pa katagal, ang massage technique na ito ay naging napakapopular. Pinapayagan hindi lamang upang makamit ang pinabuting sirkulasyon ng anit at pangkalahatang pagpapahinga, ngunit nakakatulong din na maalis ang pamamaga ng mukha, at mayroon ding banayad na epekto.

Ang pamamaraan ng massage ni Champi ay nagsasangkot sa paggamit ng ulo, sinturon sa balikat, itaas na likod, mukha at leeg. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa 3 yugto:

Pagbalanse ng Chakras Ang masahista ay kumikilos sa masiglang aktibong mga puntos upang simulan ang proseso ng pagpapagaling sa sarili at konsentrasyon ng panloob na enerhiya.

Natunaw ang pagkapagod. Ang isang massage ay isinasagawa sa itaas na likod, balikat ng sinturon at leeg na may layunin ng kumpletong pagpapahinga at paghahanda para sa pangunahing bahagi ng pamamaraan.

Pang-massage ng ulo. Ang isang head massage ay isinasagawa nang diretso. Sa una, ang epekto ay isinasagawa ng mga base ng mga palad mula sa itaas hanggang sa ibaba. Pagkatapos, sa mga tip ng mga daliri, ang masahista ay mabilis na gumagalaw sa buong ulo. Sa dulo, ang mga mabagal na paggalaw ng stroking ay isinasagawa sa direksyon ng paglaki ng buhok, mula sa noo hanggang sa likod ng ulo.

Burmese head massage

Ang pamamaraan ng Burmese ay ginagamit upang makapagpahinga at mapawi ang stress. Ngunit sa parehong oras, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng anit at kalidad ng buhok. Tinatrato ng isang manggagamot ang anit, leeg at itaas na likod. Sa kasong ito, ang mga malambot na paggalaw ng pag-knead at epekto sa masiglang aktibong puntos na kahalili. Ang pagmamasahe ay nangyayari nang sapalaran, nang walang malinaw na mga direksyon, kaya ang isang nakaranasang master lamang ang maaaring magsagawa ng Burmese massage.

Sa panahon ng pamamaraan, ang kumpletong pagpapahinga ng mga kalamnan ng cervical ay nakamit, na halos hindi kailanman nangyayari sa ordinaryong buhay. Ito ay nagtataguyod ng kumpletong pagpapahinga at pinipigilan ang mga epekto ng stress. Kasabay nito, ang suplay ng dugo sa mga follicle ng buhok ay nagpapabuti, na nag-aambag sa paglaki at pagpapalakas ng buhok.

Upang makamit ang ninanais na epekto gamit ang Burmese o Indian massage ay posible lamang kung ipinagkatiwala mo ang kanilang pagpapatupad sa mga propesyonal. Ang mga pagsisikap na nakapag-iisa na ulitin ang gayong mga pamamaraan ay puno ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan sa anyo ng pagkahilo, sakit sa likod at leeg, at maging ang pagbuo ng hypertension. Samakatuwid, mas mahusay na gumamit ng hindi gaanong sopistikadong mga pamamaraan sa bahay, o upang makakuha ng isang massage brush at ang Mirashka Antistress na aparato ng himala.

Mga benepisyo sa masahe

Ano ang isang head massage para sa? Ang pangunahing bentahe nito ay kinabibilangan ng:

• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph,
• pagbilis ng metabolismo ng metabolismo,
• normalisasyon ng balanse ng psychophysical,
• kaluwagan ng stress
• pagpapahinga, tinitiyak ang pisikal, mental na kagalingan.

Maraming mga pamamaraan upang gawin ang isang head massage. Ang pangunahing pamamaraan - manu-manong, gamit ang mga panginginig ng panginginig ng boses, laser.

Ang pagmamasahe sa ulo gamit ang mga kamay ay ang pinaka-karaniwang pamamaraan. Ito ay nahahati sa mababaw, malalim, plastik, pino massage. Kabilang sa mga pangunahing diskarte ang alitan, presyon, pagpahid, pag-tap sa ulo.

• Ang mababaw na masahe ay isinasagawa na may mga light circular na paggalaw ng mga daliri.
• Sa pamamagitan ng isang malalim na masahe, ang pamamaraan ay kapareho ng isang mababaw na masahe, ngunit may mas matindi (presyon sa anit).
• Ang plastik na masahe ay nailalarawan sa pamamagitan ng alternating matindi at magaan na presyon sa anit.
• Ang reflexology massage ay batay sa pagpapasigla ng mga zone, reflex point. Ang pamamaraan at epekto ay katulad sa pamamaraan ng acupuncture.

Vibration Massagers

Mayroong isang bilang ng mga panginginig ng boses sa mga merkado na may mga tip ng pagsusuklay. Sa kasamaang palad, ang mga nozzle ng goma ay hindi sensitibo sa mga kamay, at samakatuwid ay hindi masyadong pangkaraniwan.

Ang mga pakinabang ng laser massage ay upang maalis ang labis na pagkawala ng buhok, kalbo. Ang laser beam ay tumagos sa tisyu ng anit, kung saan pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng lokal na suplay ng dugo. Ang laser ay nagpapa-aktibo ng cellular metabolismo, sumusuporta sa pagbabagong-buhay na kakayahan.

Whisky at noo

Para sa pananakit ng ulo dahil sa sobrang overrain o hypothermia, makakatulong ang isang light massage ng mga templo at noo. Ang pagpapabuti ng epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng mahahalagang langis:

• lavender - kung kailangan mong magpainit sa iyong sarili pagkatapos ng hypothermia,
• paminta - kapag naramdaman mo ang init sa iyong ulo
• daisies - para sa pagpapahinga.

Ang tama na paggawa ng head massage ay simple. Gamit ang iyong mga daliri sa parehong mga kamay, i-massage ang iyong noo at mga templo nang madali. Ang presyon sa balat gamit ang iyong mga daliri ay mabawasan ang pag-igting ng kalamnan sa mukha. Ang mga pakete ng mga daliri ng singsing ay malumanay na pinindot sa mga socket ng mata sa ugat ng ilong. Makinis ang mga kalamnan sa paligid ng mga socket ng mata sa ilalim ng mga kilay. Dahan-dahang kuskusin ang iyong mukha sa magkabilang panig ng ilong, pumunta sa panga (madalas dito ang sentro ng naipon na tensyon).

Mag-ingat na huwag hilahin ang balat - maaari itong maging sanhi ng mga wrinkles.

Napakaliit at balikat

Ang matigas, matigas na kalamnan ng leeg ay pinigilan ang mga ugat. Ito ay nahayag sa pamamagitan ng sakit, pamamanhid, tinnitus, kapansanan sa paningin. Ang makabuluhang kaluwagan ay magbibigay ng kaunting presyon sa mga kalamnan ng cervical (sa ibaba lamang ng hairline) - malumanay na i-massage ang leeg, paglalagay ng mga kamay sa bawat panig nito.

Ang madaling pag-massage sa sarili ay ang paggalaw ng mga balikat: itaas ang mga ito, ilipat ang mga blades ng balikat, pagkatapos ay mag-relaks. Ulitin ang 3-4 beses.

Gamit ang iyong kaliwang kamay, i-massage ang iyong kanang balikat, pisilin ang mga kalamnan sa likod ng leeg at balikat. Gamit ang kanang kamay, gawin ang parehong sa kaliwang bahagi.

Gamitin ang iyong mga daliri upang kunin ang balat sa likod ng leeg (ang tinatawag na kwelyo na kwelyo), pisilin nang madali, gumagalaw. Pag-abot sa base ng bungo, bumalik sa mga balikat.

Dakutin ang ulo gamit ang iyong mga kamay (mga daliri na tumuturo sa tuktok ng ulo), ilipat ang tuktok sa isang pabilog na paggalaw sa leeg, habang pinipilit ang magaan na presyon.

Ang massage ng Japanese Shiatsu ay batay sa pasiglahin ang mga aktibong puntos, ang tamang epekto kung saan nag-aambag sa daloy ng enerhiya sa katawan. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang sakit ng ulo, pagbutihin ang kalidad ng pagtulog, at alisin ang overvoltage.

• Ipahid ang iyong mga kamao, mamahinga ang iyong mga pulso, at i-massage ang korona ng iyong ulo gamit ang iyong mga kasukasuan.
• Pagmasahe ang iyong noo mula sa gitna hanggang sa mga gilid.
• Pindutin ang iyong mga daliri sa whisky.
• Mula sa mga templo ay nagpapatuloy hanggang sa panga.
• Massage ang panga mula sa gitna hanggang sa mga gilid.
• Mag-click sa lugar ng kilay.

• Pagmasahe ang iyong ulo mula sa iyong noo patungo sa iyong mga templo.
• Ilagay ang iyong mga daliri sa kilay, ihulog ang mga ito sa bigat ng iyong ulo.
• Gumamit ng dalawang daliri upang pisilin ang base ng ilong. Makakatulong ito upang matanggal ang pagkapagod sa mata.
• Ilagay ang dalawang daliri sa tuktok ng ilong. Huminga, mabilis na ilipat ang iyong mga daliri (bilang karagdagan sa pag-relieving ng ulo, ang pamamaraang ito ay tumutulong upang maalis ang kasikipan ng ilong).

• Pagmasahe ang iyong ulo sa paligid ng circumference, kabilang ang noo at leeg (ang massage na ito ay sumusuporta sa sirkulasyon ng dugo sa ulo, sa mga vessel ng utak, ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok).
• Iunat ang iyong mga daliri sa iyong buhok nang maraming beses, na parang kinukuha ang mga ito.
• Pagmasahe sa likod ng iyong ulo ng isang palad, nag-aaplay ng light pressure.
• Kuskusin ang mga fibers ng kalamnan sa base ng bungo.

Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay madaling maisagawa nang nakapag-iisa, sa bahay. Kung maayos na gumanap, ang shiatsu ay makakatulong upang makayanan ang stress at sakit.

Indian massage - isang kasiya-siyang pagpapahinga na nagpapabuti sa kalagayan ng buhok

Ang stress, hindi pagkakatulog, sakit ng ulo ay mga mahalagang bahagi ng modernong napakahirap na panahon. Kasama nila ang isang tao sa bawat hakbang, pinalala ang pagiging produktibo, at pinipigilan ang tamang pahinga. Posible bang gumawa ng isang bagay dito, upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng "pakinabang ng sibilisasyon"? Maaari mong! Ang massage ng ulo ng India ay makakatulong sa ito - isa sa mga pinakalumang pamamaraan na nagtataguyod ng pagpapahinga, nagpapabuti ng konsentrasyon, nagpapaginhawa sa stress. Bilang isang bonus, bibigyan ka nito ng makintab na malusog na buhok, mapabilis ang kanilang paglaki.

Sa panahon ng massage ng ulo ng India, na kilala rin bilang champi, ang masahista ay masidhing nakakaapekto sa mga kalamnan at balat ng ulo, leeg, balikat, tinanggal ang naipon na pag-igting, binabawasan ang higpit ng mga lugar na ito.

Para sa masahe, maaari mong gamitin ang mga langis - niyog, almond. Ang kanilang paggamit, bilang karagdagan sa mga nakakarelaks na epekto, ay masarap na nakakaapekto sa buhok - nakakatulong na palakasin, magdagdag ng lumiwanag.

Isang sinaunang solusyon sa mga problema ng ating oras

Ang diskarte sa massage ng India ay batay sa sistema ng pagpapagaling ng Ayurvedic - isang alternatibong gamot na nakikipag-date nang higit sa 5000 taon, pagsasama-sama ng natural na therapy, epekto sa isip, katawan, kaluluwa.

Ayon sa mga Ayurvedic na manggagamot, nang walang kalusugan at kasiyahan ng kaluluwa, ang mga saloobin ay hindi magkakaroon ng kasiyahan sa kalusugan at katawan.

Ito ang prinsipyo kung saan mas maraming tao sa mundo ng Kanluran ang natagpuan ang kanilang paraan kani-kanina lamang. Kapag ang isang tao ay nasasaktan ng presyon ng pagiging makabago, lumingon siya sa sinaunang gamot sa Silangan. At tinutulungan siya.

Mula sa pangangalaga sa buhok hanggang sa nakapapawi ng kaluluwa at isip

Mula noong unang panahon, ang massage sa ulo ng India ay naging bahagi ng pang-araw-araw na gawain ng mga Indiano. Ayon kay Francesca Gould, may-akda ng Indian Head Massage, ang Champi ay isang pang-araw-araw na ritwal para sa isang ina na Hindu na nag-aalaga sa kanyang sanggol. Sa bukas, hinawakan niya ang sanggol (mula sa edad ng sanggol) sa kanyang tuhod, pinamasahe ang kanyang ulo.

Bagaman ang pangunahing layunin ng champi ay upang alagaan ang balat at buhok na nasira ng lokal na dry klima, mas malawak ang epekto nito sa katawan. Ang masa ay nagpapaginhawa sa kaluluwa, nagpapasigla sa isip, nagpapahinga sa katawan.

Ang pagpapahinga at pag-iwas sa sakit

Matapos ang isang mahabang araw ng pagtatrabaho, lalo na ginugol sa computer, kakaunti ang mga tao na nakakaramdam ng sariwa at maayos na tono. Kadalasan, ang resulta ay pagkapagod, isang matigas na leeg, sakit ng ulo. Ang isang maayos na gumanap na massage sa ulo ng India ay maaaring makaya sa lahat ng mga problemang ito.

Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng daloy ng lymph, nakakatulong sa pag-alis ng hindi pagkakatulog. Ang mga epekto nito ay higit pa sa pisikal na aspeto ng kalusugan. Tinutulungan ng Champi na mabawasan ang stress, na nakakaapekto sa antas ng emosyonal at mental. Ang pamamaraan ay nagdadala ng isang pakiramdam ng espirituwal na kagalingan, panloob na kapayapaan, nagpapabuti ng konsentrasyon, kakayahan sa pag-aaral.

Ayon sa mga doktor ng Ayurvedic, ang massage ng ulo ng India ay hindi lamang nag-aalis ng stress, ngunit pinasisigla din ang katawan upang mapagaling ang sarili, pinahina ang pag-unlad ng mga sakit. Ang regular na massage massage ay isang kaaya-ayang anyo ng pag-iwas; ang pamamaraan ay nagpapalakas sa katawan at nagpapabuti sa proteksyon nito.

Homemade Indian Massage

Ang Champi ay itinuturing na isa sa mga pinaka kasiya-siyang masahe. Bilang karagdagan, ang pagsasakatuparan nito ay hindi mahirap, hindi mo kailangan ng mga espesyal na aparato. Kung ayaw mo, hindi na kailangang gumamit ng mga langis. Bagaman maraming mga silid ng pagrerelaks, ang mga sentro ng wellness na nag-aalok ng massage sa ulo ng India, maaari itong gawin sa bahay. Sundin lamang ang ilang mga pangunahing prinsipyo.

Walang kumplikado sa paggawa ng isang champi head massage, hindi. Umupo, magpahinga, ilagay ang iyong ulo sa isang suporta, braso at binti - libre, hindi panahunan. Ang pang-araw-araw na stress ay nagdudulot ng isang akumulasyon ng pag-igting sa mga balikat at leeg, kaya ang pagsisimula ay nagsisimula sa leeg.

Kunin ang kalamnan ng trapezius sa leeg, pisilin ito, paglipat mula sa talim ng balikat sa direksyon ng pataas at pasulong. Unti-unting mag-relaks ang iyong mga kalamnan at balikat na may banayad na pisilin. Ang presyon ay maaaring tumaas, ngunit maingat - hindi ka dapat makaramdam ng sakit.

Bilang bahagi ng pangkalahatang pagpapahinga, maaaring pagsamahin ang masahe at paghuhugas ng buhok. Ang mga nakakarelaks na epekto ay magpapahusay sa musika ng pagmumuni-muni.

Klasikong massage sa India VS

Bagaman ang champi ay batay sa pagtuturo sa Sidlangan at ang buhay ng mga Indiano na malayo sa amin, ang ganitong uri ng masahe ay nagiging mas sikat sa West. Marami itong pakinabang sa mga klasikong diskarte sa Europa.

Ang pangunahing bentahe ay, siyempre, kumpletong kalayaan. Ang pagmasahe ay maaaring maiakma sa mga personal na pangangailangan. Ang pamamaraan ay madaling isagawa kahit saan, ang tanging kondisyon ay ang pagkakaroon ng pag-upo. Ang pagpapahinga ay hindi nangangailangan ng maraming oras, ang buong proseso ay tumatagal ng hindi hihigit sa ilang mga sampung minuto.

Ang kalayaan ay naroroon din sa pagpili ng paraan ng masahe. Hindi na kailangang mag-alis ng damit, gumamit ng mga langis, mga espesyal na aparato. Ang kailangan mo lang ay mga sensitibong kamay, isang tahimik na lugar, komportable na upuan.

Sino ang hindi inirerekomenda para sa champi?

Bagaman sa karamihan ng mga kaso, ang massage sa ulo ng India ay may purong positibong epekto, ay isang banayad na anyo ng therapy, maaaring mapanganib sa mga taong may ilang mga sakit. Dapat itong iwasan sa mga pasyente na may diyabetis, epilepsy, osteoporosis, mga taong nagdurusa sa mataas o mababang presyon ng dugo. Ang ganitong uri ng pagrerelaks ay hindi inilaan pagkatapos ng kamakailang operasyon, trauma sa ulo, leeg.

Acupressure

Ang Acupressure ay isang sinaunang sining ng pagpapagaling na binuo ng mga Tsino higit sa 3,000 taon na ang nakalilipas. Ang pamamaraan na ito ay katulad ng acupuncture, ngunit sa halip na mga karayom, ang presyon ng daliri ay inilalapat sa mga tiyak na aktibong puntos na matatagpuan malapit sa mga meridian.

Sa kaso ng sakit ng ulo, awtomatikong inilalagay ng isang tao ang kanyang mga kamay sa ilang mga punto sa kanyang ulo. Bilang karagdagan sa nakakaapekto sa mga templo at mga puntos sa labas ng kilay, inirerekomenda ang presyon sa mga lugar sa likod ng mga tainga. Para sa isang sakit ng ulo depende sa panahon, mag-click sa isang punto sa gitna ng leeg.

Sa mga regular na epekto sa mga punto na malapit sa mga pakpak ng ilong, sa antas ng panloob na gilid ng mga mata, nakakarelaks ang mga kalamnan ng mukha, nadaragdagan ang tono, at napapaganda ang mental. Ilagay ang iyong mga daliri patayo sa mga puntos. Magsimula sa magaan na presyon, malambot na galaw na galaw. Pindutin nang 7 segundo. Pawiin ang presyur, iwanan ang iyong daliri sa punto para sa isa pang 5 segundo. Ulitin ang pamamaraan nang 3 beses. Ang pinakadakilang tagumpay ay maaaring makamit nang may pinakamahabang pagpapahinga. Sa kaso ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng acupressure, bawasan ang presyon o ihinto ang pagkakalantad sa mga puntos. Huwag mag-massage ng mga nasira o inflamed na lugar, scars. Ang mga kamay ay dapat maging mainit, malinis. Huwag lumampas sa inirekumendang mga oras ng acupressure.

Sa konklusyon

Sa ulo ay may mga sensitibong lugar, mga zone ng pagmuni-muni ng iba't ibang mga organo. Ang balat ng mukha at leeg, ang mga kasukasuan sa pagitan ng leeg at ulo, at ang panga ay mahalagang mapagkukunan ng impormasyon para sa utak. Ang mga kalamnan sa mukha ay maliit, ngunit sa parehong oras, ang kanilang panghihina, halimbawa, sa sakit na Parkinson, ay lubos na nakakaapekto sa mga relasyon sa lipunan ng pasyente. Araw-araw ang mukha ay nagpapahayag ng milyun-milyong mga damdamin, kaisipan. Sa kabaligtaran, ang pag-igting ng kalamnan sa mukha ay nakakaapekto sa damdamin. Ang pinakasimpleng masahe ay isang ngiti. Kahit na ngumiti ka ng kaunting kumbinsido at artipisyal, mapapasasalamatan ng utak ang ngiti bilang isang pagpapahayag ng positibong damdamin, at magsisimulang umangkop dito.

Ang kalagayan ng tao ay lubos na nakakaapekto sa kagalingan, pang-unawa sa tao ng kanyang mga tao. At ang pag-igting ng leeg ay nakakaapekto sa pang-unawa sa mundo, samakatuwid, sa ekspresyon ng mukha. Ang masahe ng mukha at leeg ay nakakarelaks, nagbibigay ng malalim na pagpapahinga, kasiya-siyang sensasyon, tinatanggal ang mga epekto ng pagkapagod. Ang isang 45 minutong masahe ng mukha, leeg, at balat sa ilalim ng buhok ay isang mahusay na paraan upang masiyahan sa malalim na nakapapawi. Upang mapahusay ang epekto, ginagamit ang isang naka-target na epekto sa mga aktibong puntos ng mga reflex zone ng mukha.

Ano ang epekto ng pamamaraang ito batay sa?

Mahirap isipin na ang katawan ng tao ay nabuo mula sa dalawang mga mikroskopikong selula na sumasama sa isang solong buo at nagsisimulang aktibong hatiin, lumilikha ng isang bagong buhay. Ngunit ito ay talagang nangyayari. Sa ilang mga punto, ang mga bagong panganak na mga cell, na kamakailan ay hindi umiiral sa mundong ito, ay ipinamamahagi sa mga grupo, o, tulad ng sinasabi ng mga eksperto, upang embryonic primordia.

Ang bawat primordium kasunod ay nagbibigay ng pagtaas sa ilang mga organo. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang balat at nervous system ay nabuo mula sa isang embryo. Ang sitwasyong ito ay muling nagpapatunay na mayroong isang espesyal na koneksyon sa pagitan ng balat ng isang tao at ang kanyang nervous system. Ang pinakamalakas na bono ay nananatili sa pagitan ng anit at utak.

Ang mga impulses mula sa lugar na ito ay mabilis na tumagos sa cerebral cortex at limbic na mga istraktura, dahil sa kung saan itinatag ang gawain ng buong katawan. At kung ano pa: ipinapakita ng mga pag-aaral na mayroong isang malaking bilang ng mga punto ng exit ng signal ng bioelectric sa anit. Ang mga senyas na ito ay nabuo sa mga sentro ng enerhiya at ipinapadala sa mga panloob na organo, pag-activate ng kanilang mga pag-andar.

Kapag ang sobrang biocurrent na naipon sa katawan, ang mga sakit ay bubuo. Sa pamamagitan ng pag-arte sa anit, "pinalabas" ng masahista ang katawan ng pasyente, tinutulungan siyang mabawi o mapanatili ang kalusugan.

At sa lokal na antas, pinapagana ng massage massage ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph, nagpapabuti ng nutrisyon ng malambot na tisyu, at pinapawi ang kalamnan ng kalamnan. Ang epektong ito ay ginagamit sa cosmetology - nakakatulong ito upang mapagbuti ang kondisyon ng buhok, alisin ang mga facial wrinkles, higpitan ang hugis-itlog ng mukha at pagbutihin ang pangkalahatang hitsura.

Sa anong mga kaso nahahanap nito ang application?

Ang head massage ay malawakang ginagamit para sa mga layuning medikal (medikal at pang-iwas). Ang paggamit nito ay ipinahiwatig para sa:

• mga pathological ng neurological (neurosis, neuritis, asthenia),
• psycho-emosyonal na stress,
• kahinaan, pag-aantok, pagkapagod,
• mga kondisyon ng pagkabalisa
• pangkalahatang pagkamayamutin, psycho-emosyonal na kakayahan,
• nabawasan ang span ng atensyon, kapansanan sa memorya,
• sakit sa cerebrovascular, dyscirculatory encephalopathy,
• mga kaguluhan sa pagtulog (hindi pagkakatulog, o hindi pagkakatulog),
• mataas na antas ng mental at pisikal na stress,
• pagkapagod, emosyonal na pagkapagod,
• sakit ng ulo (ng anumang pinagmulan)
• osteochondrosis ng cervical spine,
• hypertension
• vegetovascular (neurocirculatory) dystonia,
• talamak na sakit sa tainga, lalamunan at ilong (at talamak na sakit - sa yugto ng pagbawi),
• talamak na mapanirang mga pathologies ng temporomandibular joint,
• mga sakit ng visual apparatus (lalo na - ang sindrom ng "computer vision", dry mata, accommodation spasm, o maling myopia, atbp.),
• madalas na sipon
• menopos
• kawalan ng timbang sa hormon (karamdaman sa panregla, amenorrhea, atbp.).

Sa pagsasama sa iba pang mga pamamaraan ng paggamot at mga pamamaraan ng pagmamasahe, ginagamit ito upang gamutin ang mga sakit ng mga panloob na organo at sistema ng musculoskeletal.

Para sa mga layuning pampaganda, ginagamit ang head massage upang labanan:

• tuyong seborrhea,
• alopecia (pagkawala ng buhok) hindi nakakahawang pangyayari,
• mukha at edad wrinkles,
• isang pagbabago sa hugis ng mukha
• Mga pisngi ng Bulldog
• pangalawang baba
• ptosis (pagkalugi) ng itaas na takip ng mata,
• talamak na acne,
• rosacea,
• "Mga bag" at "madilim na bilog" sa ilalim ng mga mata,
• "Mga paa ng uwak"
• pagkatuyo, sagging o madulas na balat.

Ang mga contraindications sa ganitong uri ng masahe ay kapareho sa anumang iba pang uri:

• talamak na nagpapaalab na proseso
• lagnat
• mga sakit sa pagdurugo (na may pagkahilig sa pagdurugo o trombosis),
• oncological pathologies,
• nakakahawang sakit ng balat at buhok,
• acne sa panahon ng exacerbation,
• sakit sa atherosclerotic,
• mataas o mababang presyon ng dugo,
• talamak na digestive upset
• tuberculosis, syphilis at iba pang mga nakakahawang sakit,
• iba't ibang uri ng mga kakulangan sa pagganap ng mga panloob na organo,
• regla
• anumang uri ng pagkalasing,
• sakit sa isip.

Huwag mag-massage sa pag-syncope (malabo) at talamak na pananakit ng ulo ng hindi kilalang pinanggalingan, sa panahon ng post-stroke at pagkatapos ng traumatic pinsala sa utak.

Paghahanda para sa pamamaraan: ano ang kailangang gawin?

Bago ang pagmamasahe ng iyong ulo para sa mga kosmetikong layunin, inirerekumenda na hugasan ang iyong buhok ng isang shampoo ng paggamot o mag-apply ng pampalusog na langis, na kung saan ay masisipsip sa balat sa panahon ng masahe. Maaari mong gamutin ang buhok na may isang sabaw ng mga halamang gamot na gamot o magdagdag ng ilang mahahalagang langis sa shampoo, napili alinsunod sa umiiral na problema.

Para sa mga therapeutic na layunin, ang massage ay isinasagawa sa isang estado ng kumpletong pagpapahinga. Samakatuwid, sa opisina kailangan mong patayin ang mobile phone, makagambala mula sa pang-araw-araw na pag-alala at ibabad ang iyong sarili sa mga sensasyong magbibigay ng ugnayan ng mga kamay ng isang tukang ng balat. Para sa isang mas kumpletong pagpapahinga na may head massage, karaniwang ginagamit ang isang espesyal na headrest. Ang massage room ay dapat na nilagyan upang ang pasyente ay komportable hangga't maaari.

Iba't ibang mga pamamaraan at aparato para sa self-massage

Ngayon, iba't ibang uri ng head massage ang malawakang ginagamit, lalo na:

• Klasiko - ang pinaka-pamilyar na pagpipilian, batay sa pare-pareho na pagpapatupad ng mga karaniwang pamamaraan (stroking, rubbing, kneading, atbp.),
• Indian o Ayurvedic - Nakikilala ito sa pamamagitan ng isang espesyal na pamamaraan para sa pag-eehersisyo ng mga bioreflex point, gamit ang mga Ayurvedic na langis,
• Burmese - ay may binibigkas na epekto ng anti-stress. Ipinasok ang pasyente sa isang kalagayan dahil sa magulong mababaw at mas malalim na paghawak ng mga daliri ng mga daliri ng masa,
• Vacuum - ay may isang malakas na epekto sa malambot na mga tisyu, kinokontrol ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph dahil sa epekto ng vacuum na nilikha sa tulong ng mga espesyal na misa.

Bilang karagdagan sa isang vacuum massager, ang iba't ibang uri ng mga aparato ay ginagamit para sa head massage. Ang pinakasikat na pinuno ng ulo ay ang Goosebump, o, dahil madalas itong tinatawag na, Antistress. Ang epekto nito ay batay sa pangangati ng mga sensitibong pagtatapos ng nerve na kung saan dumarami ang anit. Madalas na ginagamit at isa pang uri ng massager - "Helmet".

Maaari itong maging electric at simple. Ang pagkilos ay batay sa pagpapasigla ng ilang mga puntos. Ginamit upang i-massage ang ulo at aparato sa anyo ng mga roller. Bilang isang patakaran, ang isang massage roller para sa ulo ay naiiba mula sa isang simpleng roller sa lamang ng isang mas maliit na lapad na may gumaganang ibabaw, at kung minsan ay may isang espesyal na liko ng hawakan. Sa tulong ng mga masa, maaari kang magsagawa ng self-massage at massage sa iyong mga mahal sa buhay.

Mga pamamaraan ng masahe upang malutas ang iba't ibang mga problema

Upang makakuha ng isang kapansin-pansin na therapeutic o cosmetic effect ng masahe, kailangan mong makabisado ang pamamaraan ng pagpapatupad nito. Ang gabay na ito ay pinadali ng iba't ibang mga manual, na ipinamamahagi din sa pamamagitan ng Internet. Ipinapakita nito kung paano ginanap ang isang head massage, isang video na ginagawang kahit na ang pinaka kumplikadong mga pamamaraan ng massage na naa-access sa pag-unawa.

Ngunit maaari mong pagbutihin ang iyong kagalingan at hitsura na may mas simple (pangunahing) mga diskarte sa masahe.

Upang mapawi ang stress

Upang mapawi ang stress, kailangan mong tandaan iyon ang harap na ibabaw ng anit ay may pananagutan para sa "organikong" antas ng katawan, iyon ay, para sa gawain ng mga panloob na organo. Kung ang mga problema sa pagtunaw ay lumitaw dahil sa pagkapagod, ang pangkalahatang kalusugan ay lumala, ang mga madalas na lamig ay nabalisa, ang lugar na ito ay natirang masa - ang pangharap na bahagi, ang korona ng ulo.

Ang posterior surface ay ang antas ng istruktura, i.e. ang musculoskeletal system. Sa occipital na bahagi ng ulo, takot, responsibilidad, at pangangailangan na gumawa ng mga desisyon na "maipon". Ang occipital na bahagi ng ulo na may light touch ay kailangang ma-massage pagkatapos ng isang mahirap na araw ng pagtatrabaho, mga salungatan, habang nakakaranas ng mahirap na mga sitwasyon sa buhay.

Sakit ng ulo

Ang isang kinikilalang lunas para sa sakit ng ulo ay acupressure. Ano ang kailangan mong mag-massage puntos para sa sakit ng ulo?

1. Sa base ng kilay (sa magkabilang panig).
2. Sa gitna ng kilay.
3. Sa gitna ng mga buto ng zygomatic (kabaligtaran ng mga mag-aaral).
4. Sa base ng cranial fossa (sa fossa sa ilalim ng likod ng ulo).
5. 15 mm ang layo mula sa gulugod at 10 mm pababa mula sa base ng bungo.
6. Salungat ang ikapitong cervical vertebra.
7. Sa pagitan ng hinlalaki at daliri.

Ang mga puntos ay kailangang ma-misa nang mahabang panahon, hindi bababa sa 10 segundo bawat isa. Maaari kang mag-apply ng pamahid na may isang pampainit na epekto sa balat sa pagpapalabas ng mga puntos. Ang isang mas simpleng sakit sa sakit ng ulo ay isang massage ng mga templo, na maaaring pupunan ng mga mahahalagang langis. Sa kaso ng sakit sa ulo ng pag-igting, kapaki-pakinabang na i-massage ang occipital na rehiyon ng ulo na may mga light touch, pati na rin ang pagmamasa sa leeg at supraclavicular na lugar.

Para sa pagpapalakas at paglaki ng buhok

Upang mapabuti ang kalagayan ng buhok, kailangan mong maingat na i-massage ang balat sa lugar ng mga follicle ng buhok. Ito ay mag-aambag sa kanilang mas aktibong nutrisyon at saturation ng oxygen, na maaapektuhan ang hairline. Ang isang klasikong anit massage ay ginanap tulad ng mga sumusunod:

1. Ang buhok ay lubusang isinuklay.
2. Ang isang pamamaalam ay inilatag sa layo na mga 3 cm mula sa kaliwang auricle.
3. Ang mga pangunahing pamamaraan ng massage ay isinasagawa sa isang karaniwang pagkakasunud-sunod.
4. Ang paghihiwalay ay inilipat sa kanan ng 3 cm, atbp.

Ang pagkakasunud-sunod ng mga pamamaraan sa kasong ito ay ang mga sumusunod:

1. Stroking - una, magaan, pagkatapos ay mas matindi, kasama ang mga pad ng hinlalaki o daliri ng index, mula sa harap ng paglaki ng buhok sa harap na bahagi posteriorly.
2. Gumagapang - sa katunayan, isang bahagyang mas matinding stroking, na maginhawa upang maisagawa gamit ang buko ng isang baluktot na daliri.
3. Pagdurog. Ang balat ay kinuha ng mga daliri, na nakolekta sa isang kilay, na unti-unting gumulong mula sa harap hanggang sa likuran, hanggang sa base ng buto ng occipital.
4. Panginginig ng boses. Ginagawa ito ng mga daliri, na tila tumatakbo kasama ang paghihiwalay mula sa harap hanggang sa likod.

Ang yugtong ito ay nagtatapos pati na rin nagsisimula sa pamamagitan ng stroking.Ang massage na ito ay ginagamit para sa dry seborrhea, para sa balakubak. Pinahuhusay nito ang hitsura at ang panloob na istraktura ng buhok.

Sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang karampatang massage massage sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong upang makayanan ang mga hindi kasiya-siyang hindi pangkaraniwang bagay na hindi magandang pagtulog, inis at kawalang-emosyonal na kawalang-galang, pagduduwal at kasikipan ng ilong. Ang pinakamahusay na solusyon para sa isang mahirap na panahon ay ang osteopathic massage, o, tulad ng sinasabi ng mga eksperto, craniotherapy. Makakatulong ito upang maitaguyod ang isang background sa hormonal at maiwasan ang mga posibleng komplikasyon ng pagbubuntis.

Ngunit ang isang babae ay maaaring gumawa ng isang simpleng nakakarelaks na masahe mismo. Mas mabuti pa, kung ang mga mapagmahal na kamay ng asawa ay mag-aalaga sa kanyang kagalingan.

Ang pinakamainam na pamamaraan ng self-massage sa kasong ito ay ang pagkuha ng ulo na may dalawang palad. Maingat na hawakan ang iyong ulo ng mga palad na may daliri na maluwang, kailangan mong gaanong hawakan ang kanilang mga pad sa ibabaw ng ulo, pagdirekta ng paggalaw mula sa gitna (korona) pababa. Ang mga daliri ng daliri ay maaaring ilipat nang direkta o zigzag, bahagyang may panginginig ng boses o gaanong pagpindot sa balat.

Maaari kang magsagawa ng mga simpleng paggalaw ng stroking:

• mula sa base ng cervical spine (i.e., ang ikapitong, protruding, vertebra) hanggang sa mga templo,
• sa gitna ng cervical spine hanggang sa korona,
• mula sa gitna ng base ng buto ng occipital (cranial fossa) hanggang sa mga tubip na occipital.

Maaari mong hampasin ang iyong ulo sa iyong mga daliri, at mga knuckles, at sa buong palad, at ang batayan lamang nito.

Mga Alituntunin

Massage ang anit sa direksyon ng paglaki ng buhok.

Ilagay ang iyong mga daliri nang malapit sa mga ugat ng iyong buhok hangga't maaari.

Pagkatapos ng isang masahe ng anit, ang rehiyon ng kwelyo ay inayos.

Kasama sa facial massage ang: massage ng noo, mga mata ng mata, pisngi, mas mababang panga, nasolabial fold, ilong, ayon sa mga indikasyon ng lugar ng baba. Nakumpleto ang face massage sa pamamagitan ng pag-activate ng mga biologically active point, zonal stroking ng mukha, harap at gilid ng leeg. Ayon sa patotoo gumawa ng isang masahe ng mga auricles.

Frontal massageat.Ang mga pamamaraan ng pagmamasa ay isinasagawa mula sa superciliary arches hanggang sa linya ng simula ng paglago ng buhok, mula sa gitna ng noo hanggang sa mga temporal na rehiyon, mula sa isang temporal na rehiyon hanggang sa ibang temporal na rehiyon. Dalhin ang mga trick: Stroking ang palmar at likod ng mga daliri. Nagpaputoksa anyo ng presyon gamit ang mga daliri at isang roll na may palmar ibabaw ng mga daliri mula sa mga parotid lymph node hanggang sa gitna ng noo at likod (lymphatic drainage). Gumagapang mga daliri (pabilog, spiral, hatching). Pagdurog pinching, daliri, paggupit, kahabaan ng balat. Panginginig ng boses sunud-sunod na matatag at labile, pagbutas (daliri ng daliri).

Orbital massage. Stroking mga daliri ng infraorbital region patungo sa templo, sa ibabang bahagi ng orbit patungo sa tulay ng ilong. Stroking mula sa base ng ilong hanggang sa zygomatic arch at mula sa panlabas na gilid ng mata hanggang sa ibabang gilid ng tainga. Tricks sa pag-unladpresyon, paggiling sa parehong pagkakasunud-sunod at sa parehong mga direksyon, pagbabago ng bilis at pagsisikap. Gumagapang mga wrinkles("Mga paa ng uwak")sa panlabas na gilid ng mata. Kadalasan, ang index at gitnang daliri ay ginagamit upang maisagawa ang mga manipulasyong ito.

Massage ng Cheek. Stroking patungo sa auricles na may palmar at dorsal na ibabaw ng mga daliri.

Nagpaputokdahil sa presyon ng mga daliri sabay-sabay sa parehong mga kamay. Paggulong, gamit ang palmar ibabaw ng mga daliri, na nagsisimula sa maliit na daliri at nagtatapos sa hintuturo, mula sa mga node ng mga lymph ng parotid hanggang sa ibabang sulok ng bibig. Ang lymphatic drainage (roll) pabalik mula sa ibabang sulok ng bibig patungo sa earlobe ay nagsisimula sa mga daliri ng index.

Pagdurogmga daliri, phalanges ng baluktot na daliri, tingling, lumalawak. Mga diskurso sa shock pagbutas, shower shower, pat.

Masahe sa ilong. Ang direksyon ng paggalaw sa kahabaan ng crest, lateral part at base ng ilong ay sumusunod mula sa dulo ng ilong hanggang sa ilong. Stroking - mga forceps. Gumagapang - isang maliit na unan ng gitnang daliri, maliit na unan ng index at gitnang daliri. Ang hinlalaki at hintuturo ay pinindot, sinaksak. Panginginig ng boses.

Massage sa baba at bibig. Ang stroking sa baba ay isinasagawa mula sa ibaba hanggang sa itaas gamit ang palmar surface. Kung kinakailangan (ang pagkakaroon ng isang pangalawang baba), ang pag-quil ay isinasagawa. Mula sa gitnang linya ng baba sa kahabaan ng ibabang gilid ng panga hanggang sa likuran ng mga lugar sa likuran, ang indeks at gitnang daliri ay stroking, pagpindot, gasgas. Presyon at paggiling ng mas mababang panga mula sa mga pakpak ng ilong, hanggang sa earlobe, mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa auricles. Stroking at pagpindot sa periubical area na may indeks at gitnang daliri. Kuskusin gamit ang isang maliit na unan ng gitnang daliri sa mga sulok ng bibig. Ang stroking ng mga nasolabial folds ay isinasagawa gamit ang mga forceps mula sa ibaba pataas mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa mga pakpak ng ilong. Sa parehong mga lugar, ang mga trick ay isinasagawa paggiling, pagbutas.

Massage ng Tainga.Stroking mga earlobes na may hinlalaki at daliri. Stroking at gasgas ang panloob na ibabaw ng tainga nang sunud-sunod, na nagsisimula sa mas mababang, gitna at itaas na mga pag-urong. Stroking at gasgas ang likurang ibabaw ng auricle. Pagdurog sa anyo ng pagpiga ng buong auricle.

Matapos ang masahe ng ilang mga bahagi ng mukha, ang acupressure ay isinasagawa sa midpoint ng baba, zygomatic buto at tulay ng ilong, sa pagitan ng ikatlong kilay. Mga pamamaraan ng pagpapatupad. Ang malalayong phalanx ng gitnang daliri ay nakalagay sa massaging point (ang gitnang punto ng baba, sa pagitan ng mga kilay). Ang malayong phalanx ng gitnang daliri ng kabilang kamay ay superimposed sa likod na ibabaw. Ang isang unti-unting pagtaas ng presyon ay isinasagawa ng maliit na unan ng gitnang daliri, sa loob ng 5 segundo. Pagkatapos, bumababa ang presyur. Ang presyon ay inilalapat sa zygomatic bone nang sabay-sabay sa index at gitnang mga daliri, na inilalagay ayon sa pagkakabanggit sa itaas at ang zygomatic bone.

Ang pangmasahe na pangmukha ay nagtatapos sa rehiyonal at pangkalahatang stroking ng ibabaw ng palmar. Ang regional stroking ay isinasagawa muna sa frontal area, pagkatapos sa mga pisngi, malapit sa labial sphere at nagtatapos sa harap na ibabaw ng leeg. Ang pangkalahatang stroking ay nagsisimula mula sa gitna ng dibdib na may ibabaw ng palmar ng dalawang kamay, kumakalat sa gitna ng mukha hanggang sa harap na rehiyon. Matapos bumaba ang kamay sa temporal na ibabaw ng ulo ng lateral na mukha, leeg at nagtatapos sa mga paggalaw sa paligid ng mga glandula ng pectoral.

Masahe ng mga pagtatapos ng nerve.Ang isang tuluy-tuloy at magkadugtong na panginginig ng boses ay isinasagawa gamit ang isang daliri sa mga lugar kung saan lumabas ang mga nerbiyos sa ulo at mukha (Fig. 71, 72.73).

Fig. 70. Direksyon ng massage Fig. 71. Nakasuspek na panginginig

paggalaw sa mukha, rekomendasyon sa exit point ng sakit

ni A.I. Pospelov para sa ectopic occipital nerve

mga donasyon ng mga eels.

Fig. 72. Intermittent na panginginig ng boses Fig. 73. magkakasunod na panginginig ng boses

sa exit ng unang sangay magkasama ang exit ng pangalawang sangay

Gaano katindi ang therapeutic head massage

Pinahuhusay ng head massage ang lokal na sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng daloy ng lymph, pinasisigla ang metabolismo, binabawasan ang sakit ng ulo at normalize ang presyon ng dugo. Pinapayagan ka nitong mapawi ang mga cramp ng kalamnan, alisin ang pagkapagod sa mata, na napakahalaga para sa sedentary work o hard study.

Ang pagmamasahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, pagpapabuti ng konsentrasyon at memorya, nakakatulong upang labanan ang stress at nadagdagan ang pagkabalisa, tumutulong na gawing normal ang pagtulog, mapabuti ang pagganap, mapabuti ang mood.

Ang mga pangunahing indikasyon at contraindications sa pamamaraan

Ang mga indikasyon at contraindications para sa head massage ay ipinakita sa isang malawak na listahan. Ang mga indikasyon ay maaaring nahahati sa dalawang pangunahing grupo: therapeutic at cosmetic.

• talamak na pananakit ng ulo
• kaguluhan sa pagtulog
• cramp at kalamnan cramp
• sakit sa kwelyo ng selyo at servikal na gulugod,
• talamak na pagkapagod
• stress at nadagdagan ang pagkabalisa,
• pagkagambala sa sirkulasyon sa mga tisyu,
• mga karamdaman sa nerbiyos, atbp.

• pamamaga ng mukha
• mga keloid scars
• seborrhea (labis na pagtatago ng sebum, na humahantong sa pangangati, pagbabalat at pamumula sa balat),
• alopecia (bahagyang o kumpletong pagkawala ng buhok sanhi ng pinsala sa mga follicle ng buhok)

Gayunpaman, mayroong ilang mga kontraindiksyon sa pamamaraan:

• iba't ibang pinsala sa balat,
• mga sakit sa fungus
• eksema (isang nagpapasiklab na sakit ng balat, na ipinakita sa anyo ng pangangati, pagkasunog, pantal at pamumula),
• oncology
• exacerbations ng mga malalang sakit,
• embolism (isang pathological kondisyon, bilang isang resulta kung saan ang lumen ng daluyan ng dugo ay naharang at ang daloy ng dugo ay nabalisa),
• pinsala sa ulo
• trombosis (ang pagbuo ng mga clots ng dugo na pumipigil sa likas na daloy ng dugo),
• spondylosis (isang sakit na degenerative ng gulugod, kung saan lumalaki ang tisyu ng buto sa mga gilid ng vertebrae, na makabuluhang naglilimita sa magkasanib na kadaliang kumilos),
• spondylitis (isang nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa mga kasukasuan),
• rosacea (pagpapalawak ng mga maliliit na daluyan ng balat at ang kanilang pagkawala ng pagkalastiko),
• mataas na lagnat.

Ang head massage ay may binibigkas na epekto ng kosmetiko: nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ng anit, pinapalakas ang mga ugat ng buhok, pinapaginhawa ang pamamaga ng mukha, tumutulong sa pag-alis ng mga toxin, pinapagaan ang mga malagkit na glandula, nagpapabuti sa kulay at kundisyon ng balat, pinipigilan ang mga wrinkles

Classical, o tradisyonal, therapeutic head massage

Ang klasikong uri ng masahe, bilang isang panuntunan, ay ginagamit sa kumplikadong paggamot ng iba't ibang mga sakit. Kadalasan ginagamit ito sa mga institusyong medikal (mga klinika, ospital, dispensaryo, sanatoriums).

Ang mga indikasyon para sa klasikal na masahe ay sakit ng ulo, facial neuritis, isang bilang ng mga sakit sa balat at sakit ng nervous system, pneumonia, cerebral arteriosclerosis, pisikal o mental na pagkapagod.

• mga sakit sa fungus
• ang pagkakaroon ng pustules,
• mataas na presyon ng dugo
• pinsala sa ulo
• pinsala sa balat.

Ang masahe ay isinasagawa gamit ang mga daliri, isang maliit na presyon sa balat. Nagsisimula sila sa mga superciliary arches mula sa ilong patungo sa mga templo, masahin ang mga auricles, pagkatapos ay mula sa superciliary arches hanggang sa hangganan ng paglago ng buhok. Pagkatapos nito, lumipat sila sa anit, habang ang ulo mismo ay dapat mapanatili. Kung saan ang pinakamasakit na sensasyon, ang balat ay nakatiklop sa hinlalaki at hintuturo at gaganapin nang ilang segundo hanggang sa kumpletong pagpapahinga.

Acupressure ng ulo, o shiatsu

Ang Acupressure ng ulo ay nauugnay sa mga ideya sa oriental tungkol sa sirkulasyon ng qi enerhiya sa katawan ng tao, ayon sa kung aling enerhiya ay dumadaloy sa isang malusog na tao tulad ng isang malinis na ilog. Minsan ang natural na daloy ng enerhiya ay nabalisa, dahil ang daloy ng ilog ay nabalisa dahil sa isang barado na barado.

Sa pamamagitan ng pag-arte sa mga tukoy na punto sa katawan ng tao, maaari mong alisin ang balakid at pahintulutan ang enerhiya na lumipat nang walang panghihimasok. Dagdag pa, ang bawat naturang punto ay responsable para sa gawain ng isang partikular na katawan. Sa gayon, posible na maimpluwensyahan ang buong organismo sa kabuuan.

Ito ay pinaniniwalaan na ang acupressure ng ulo ay tumutulong na mapupuksa ang mga wrinkles, labis na katabaan, pagkalungkot at talamak na pagkapagod, gawing normal ang pagtulog at presyon ng dugo, mapawi ang mga cramp ng kalamnan at pagbutihin ang potency.

Massage ng Burmese

Ang diskarte sa massage ng Burma ay mainam para maibsan ang stress at pagpapahinga. Ito ay positibong nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo ng anit at mga follicle ng buhok, pinasisigla ang paglaki ng buhok at pagpapabuti ng kanilang kundisyon. Inirerekomenda ang massage ng Burmese para sa pagkakalbo, hindi pagkakatulog, sobrang sakit ng ulo, pagkapagod, pag-igting ng kalamnan, at mga karamdaman sa nerbiyos.

Pinagsasama ng masahe ang mga paggalaw ng kneading na may isang magulong epekto sa mga masigasig na aktibong puntos ng mukha, leeg, balikat at anit. Ang tampok nito ay sa buong pamamaraan, ang massage Therapy ay patuloy na sumusuporta sa ulo ng pasyente. Dahil dito, ang mga kalamnan ng leeg ay ganap na nakakarelaks, na kadalasang hindi makakamit kahit sa isang panaginip.

Sa diskarteng Burmese, ang manggagsik ay hindi gumagamit ng mga langis o cream, at ang massage mismo ay maaaring gawin sa pamamagitan ng damit na koton.

Ang mga contraindications sa Burmese head massage ay hypertension, high fever, talamak na sakit, cardiovascular disease, pagbubuntis, mga problema sa gulugod sa lugar ng masahe

Vacuum head massage

Salamat sa vacuum massage, ang suplay ng dugo at nutrisyon ng anit ay pangunahing pinabuting, ang mga toxin ay tinanggal, pinabilis ang paglaki ng buhok, at ang presyon ng intracranial ay na-normalize.

• varicose veins
• pinsala sa balat,
• neoplasms
• thrombophlebitis (isang nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa mga dingding ng mga ugat, na sinamahan ng pagbuo ng mga clots ng dugo),
• lagnat, lagnat,
• atherosclerosis (isang talamak na sakit sa vascular kung saan ang kolesterol ay idineposito sa kanilang mga dingding),
• exacerbations ng mga malalang sakit,
• tuberculosis
• mga sakit sa fungus
• regla
• pagbubuntis

Ang Vacuum massage ng ulo ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na aparato na may pneumatic nozzle o mga medikal na lata. Bago simulan ang pamamaraan, ang anit ay nalinis ng isang espesyal na komposisyon. Inilapat ito sa mga ugat ng buhok at kumalat gamit ang isang espesyal na brush ng masahe.

Pagkatapos nito, ang pasyente ay nahiga, at ang masahista ay unang gumagawa ng isang masahe gamit ang kanyang mga kamay upang mapainit ang balat bago ang pangunahing pamamaraan. Ang isang aparato para sa vacuum massage ay inilalapat sa ulo at gaganapin sa mga linya ng masahe. Upang makamit ang nais na epekto, hindi bababa sa sampung pamamaraan ang kinakailangan.

Lymphatic drainage head massage

Ang lymphatic drainage massage ng ulo ay nag-aalis ng mga lason sa katawan, nag-normalize ang daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo, tinatanggal ang pamamaga ng facial.

Ang mga kontraindikasyon sa pamamaraan ay kinabibilangan ng:

• trombosis
• sakit sa oncological
• rosacea,
• pinsala sa balat
• trigeminal neuralgia (isang talamak na sakit na nagdudulot ng labis na sakit sa noo, mga socket ng mata, mga templo, mas mababa at itaas na panga),
• namamaga o pinalaki ang mga lymph node.

Bago simulan ang pamamaraan, maaari mong singaw ang iyong mukha sa isang mainit na herbal bath at mag-apply ng cream o massage oil. Ang massage mismo ay isinasagawa gamit ang mga daliri na mahigpit sa direksyon ng daloy ng lymph - mula sa gitna ng mukha hanggang sa mga contour, mula sa korona - hanggang sa mga tainga.

Paano mag-ehersisyo ang pangharap na rehiyon ng ulo

Inirerekomenda ang frontal massage upang magsimula sa stroking. Ang mga paggalaw ng magaan ay mula sa gitna ng noo patungo sa mga templo, pagkatapos ay ang whisky ay inayos sa isang bilog o spiral, mga palad - mula sa superciliary arches hanggang sa buhok.

Kung walang mga wrinkles, stroking ang noo ng mga kulot na paggalaw: sa pamamagitan ng whisky sa mga earlobes at pababa. Pagkatapos nito, ang noo ay nag-unat ng noo mula kanan hanggang kaliwa gamit ang mga daliri. Ang mga pamamaraan na ito ay dapat, alternating, ulitin ng 3 beses.

Ang pamamaraan para sa pagtatrabaho sa anit

Ang mga daliri, tulad ng isang suklay, nang maraming beses humantong mula sa mga templo at noo hanggang sa korona ng ulo at higit pa sa likod ng ulo. Pagkatapos nito, ang balat ay umaabot mula sa noo hanggang sa likod ng ulo na may maingat na paggalaw ng pabilog. Upang madagdagan ang daloy ng dugo, maaari mong iling nang maluwang ang iyong mga daliri.

Susunod na dumating ang pag-tap ng mga paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba. At sa wakas, inilagay nila ang kanilang mga kamay sa kanilang mga tainga at pinisil ang kanilang mga ulo. Pagkatapos ay ang pagyurak ay paulit-ulit, ngayon lamang ang isang kamay ay nakapatong sa noo, ang isa sa likod ng ulo.

Ang massage ng anit ay nagtatapos sa banayad na mga stroke.

Lugar ng Occipital

Ang nape ay nagtrabaho sa parehong paraan tulad ng frontal region. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa base ng bungo, kung saan nagsisimula ang cervical spine at malakas na kalamnan sa likod. Ang lugar na ito ay lalo na madaling kapitan ng mga spasms, na maaaring magpukaw ng sakit ng ulo, osteochondrosis o stress.

Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng hiwalay na nagtatrabaho sa isang halip masakit na exit area ng occipital nerve. Mayroon itong hitsura ng isang ngipin malapit sa base ng bungo at madalas na nagiging sanhi ng mahusay na abala sa pasyente. Dapat itong pindutin gamit ang iyong mga daliri hanggang mawala ang sakit.

Therapeutic head massage gamit ang isang massager

Karamihan sa mga uri ng masahe ay hindi inirerekomenda na maisagawa nang nakapag-iisa. Gayunpaman, malayo sa laging may pera o oras para sa pagpunta sa masahista. Sa kasong ito, ang isang massager ay magiging isang mahusay na kahalili.

Sa mga parmasya, sa mga dalubhasang mga site at kahit sa mga ordinaryong supermarket, mayroong isang malaking pagpili ng mga mamamayan para sa bawat panlasa at badyet. Ang isa sa mga pinaka-abot-kayang at madaling gamitin ay isang point massager sa anyo ng isang metal na hawakan na may 12 malawak na spaced massage finger. Pinatatakbo nito ang gawain ng mga masiglang aktibong puntos, nagpapabuti ng daloy ng dugo at mga sebaceous glandula, may nakakarelaks at anti-stress na epekto.

Madaling gamitin ang Porcupine karayom ​​ng masa. Binabawasan nito ang sakit ng ulo, pinasisigla ang daloy ng oxygen, pinapawi ang stress at pinapawi ang stress. Ang isang hiwalay na plus ay higit pa sa isang makatuwirang presyo.

Ang mga mas sopistikadong aparato ng head massage, tulad ng isang massage helmet, ay magagamit din sa merkado. Pinasisigla nito ang paglaki ng buhok, binabawasan ang pananakit ng ulo at pananakit ng mata, pinapawi ang pag-igting at pag-cramp ng kalamnan. Gayunpaman, ang gastos nito ay maraming beses na mas mataas.

3.4. Pang-massage ng ulo

Ang masahe (mula sa French massage - "rub") ay isa sa pinakalumang pamamaraan ng therapeutic effect. Ang kakanyahan ng masahe ay, sa pamamagitan ng pagmamasa ng mga tisyu ng balat at pang-ilalim ng balat, pinapabuti namin ang paggana ng mga subcutaneous sweat at sebaceous glands, mga daluyan ng dugo, kalamnan, buhayin ang mga pagtatapos ng mga ugat, at dagdagan ang tono ng buong katawan. Ang pag-rub ng bruised na bahagi ng katawan, stroking ang mukha sa sandaling pagkapagod at kahit na pag-scratch sa likod ng ulo, binibigyan namin ang aming sarili ng masahe. Ngunit, siyempre, ang mga ito ay paunang paggalaw lamang - may mga detalyadong pamamaraan para sa pag-massage ng buong katawan na may therapeutic, hygienic (cosmetic) at mga layunin sa palakasan. Ang kakayahang gumawa ng massage at self-massage ay isang napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan.

Ang subseksyong ito ay tumutukoy lamang sa massage ng anit.Ang gayong masahe ay tumutulong upang mapagbuti ang kondisyon ng buhok, mapupuksa ang balakubak, at mapahusay ang paglago ng buhok. Pinahusay ng masahe ang sirkulasyon ng dugo, pinapalakas ang mga ugat ng buhok, pinapalambot ang anit, na nag-aambag sa mas mahusay na pagtagos ng mga biologically aktibong sangkap sa therapeutic emulsion, at pinapabuti din ang paggana ng mga sebaceous glands, na pinipigilan ang hitsura ng seborrhea.

Una, nakalista kami ng ilang mga pangkalahatang patakaran. Huwag kuskusin ang balat na mababaw, ngunit pindutin ito sa buto at pagkatapos lamang na ilipat ito sa isang pabilog o direktang paggalaw, na parang pag-uusisa, pagmamasa at pag-rub, habang pinaparamdam ang buto. Ang pagmasahe ay nagsisimula sa mga paggalaw ng light stroking - ang anit ay dapat na magpainit, hugasan. Unti-unti, ang epekto ng mga daliri ay nagdaragdag, at sa dulo ng masahe ay humina muli, na nagtatapos sa liwanag, pinong mga pagpindot. Ang mga unang sesyon ng masahe ay dapat na mas maikli at mas magaan ang epekto - kaya ang katawan ay unti-unting masanay sa pamamaraang ito. Mahusay na kahalagahan sa panahon ng masahe ay ang ritmo - ang kliyente, sinusunod ang ritmo ng massage therapist, na parang inaasahan ang susunod na kilusan, kaya naramdaman niyang komportable, nakakarelaks. Hindi mo maaaring simulan ang masahe nang masigasig at masira ito bigla. Pagkatapos ng masahe, kinakailangan ang pahinga sa loob ng 10-15 minuto (kahit na pupunta ka sa head wash). Hindi inirerekumenda na masahe ang ulo nang mas madalas dalawang beses sa isang linggo.

Ang pagmasahe ay isinasagawa sa malinis, mamasa-masa na buhok, palaging sa paggamit ng mga medikal na paghahanda. Sa kasalukuyan, ang lahat ng mga kumpanya na gumagawa ng mga propesyonal na pabango ay gumagawa ng isang serye ng mga paghahanda para sa pangangalaga at masinsinang paggamot ng buhok. Ang paggamit ng mga gamot na ito ay nangangailangan ng espesyal na kaalaman.

Batay sa nabanggit, ang sumusunod na kahulugan ay maaaring ibigay: ang massage ay isang therapeutic na paraan ng dosed mechanical pangangati ng ibabaw ng anit, na isinasaalang-alang ang mga anatomical at physiological na katangian ng balat nito.

Ang mga layunin ng head massage:

• pagbutihin ang kalagayan ng buhok
• mapahusay ang paglago ng buhok,
• pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo,
• mapupuksa ang balakubak
• palakasin ang mga ugat ng buhok
• pagbutihin ang paggana ng mga sebaceous glandula.

Mga indikasyon para sa masahe:

• pag-iwas sa pagkawala ng buhok
• paglabag sa mga sebaceous glands,
• hypotension (mababang presyon ng dugo),
• pagpapalakas ng mga ugat ng buhok
• pangkalahatang pagpapahinga ng kliyente.

Contraindications sa massage:

• ang pagkakaroon ng mga sakit sa balat
• malubhang pagkawala ng buhok
• hypertension (mataas na presyon ng dugo),
• mga karamdaman sa nerbiyos at pinsala sa ulo,
• mga sakit sa fungus
• buksan ang mga sugat ng anit.

Teknolohiya ng Massage. Ang masahe ay isinasagawa ng tatlong uri ng paggalaw: pabilog, pusher at stroking sa parehong bilis sa gilid ng linya ng paglago ng buhok at tapusin ang mga ito sa pinakamataas na punto ng ulo. Ang mga paggalaw ay isinasagawa nang sunud-sunod. Ang kurso ng masahe ay binubuo ng 15 hanggang 20 session.

Fig. 3.1. Pamamaraan para sa pagganap (a - m) head massage

1st kilusan - intermittent surface kneading sa lugar ng superciliary arches. Ang hinlalaki at pangunahan ng parehong mga kamay ay nagsasagawa ng walong mga light pressure sa direksyon mula sa tulay ng ilong hanggang sa temporal na mga lukab. Ulitin ang tatlong beses (Fig. 3.1, a).

Ika-2 kilusan - spiral rubbing ng mga temporal na linya. Apat na daliri ang gumagana sa count4. Ulitin ang tatlong beses (Fig. 3.1, b).

Ika-3 kilusan - intermittent stroking ng mga frontal at temporal na linya sa gastos na 4. Ulitin nang tatlong beses (Fig. 3.1, c).

Ika-4 na paggalaw - patayong stroking ng frontal at temporal na kalamnan. Ang stroking mula sa ibaba hanggang sa itaas mula sa superciliary arches hanggang sa hairline sa noo na may dalawang kamay na kahalili, mula sa gitna ng noo (una sa kanan, pagkatapos sa kaliwa), na umaabot sa gitna ng noo sa pangatlong beses, idirekta ang mga kamay sa mga temporal na lukob, kung saan ang paggalaw ay nagtatapos sa madaling pag-aayos. Ulitin ang tatlong beses (Fig. 3.1, d).

Ika-5 kilusan - tulad ng pahaba na stroking ng frontal na kalamnan, magsimula mula sa kanang bahagi ng mukha mula sa temporal na lukab hanggang sa kaliwang templo, pagkatapos ay ulitin sa kabaligtaran ng direksyon at pagtatapos mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo. Ginagawa ito gamit ang dalawang kamay na halili sa bilang ng 8. Ulitin nang tatlong beses (Fig. 3.1, e).

Ika-6 na paggalaw - ang mga temporal at pangharap na kalamnan ay rubbed sa parehong mga kamay nang sabay-sabay mula sa temporal na mga lukab hanggang sa gitna ng noo kasama ang hairline sa tatlong direksyon: pahaba, pahalang, pabilog sa bilang ng 4 sa bawat puntong. Ulitin ng tatlong beses (Fig. 3.1, f).

Ika-7 kilusan - paggiling ng balat ng anit, na ginanap sa mga paghihiwalay ng radial mula sa linya ng gilid papunta at sa pinakamataas na punto ng ulo. Ang kanang kalahati ng ulo ay inilahad gamit ang kanang kamay, ang kaliwa - gamit ang kaliwa sa bilang ng 3 sa bawat puntong ito. Ang libreng kamay ay sumusuporta sa ulo. Ulitin ng tatlong beses (Fig. 3.1, g).

Ika-8 kilusan - malalim na pagputok ng anit. Ang mga malapad na spaced finger ay inilalagay sa itaas ng auricles. Ang anit ay lumipat mula sa midline, at pagkatapos ay gumawa ng isang counter shift, i.e. gasgas sa kabaligtaran ng mga direksyon, pagkatapos ay mula sa noo hanggang sa likod ng ulo, hanggang sa bilangin 3. Ulitin nang tatlong beses (Fig. 3.1, h).

Ika-9 na paggalaw - circular kneading ng occipital at frontal na mga linya ng kalamnan, na gumanap sa parehong mga kamay nang sabay, ang mga hinlalaki ay naayos sa likod ng ulo. Ang kilusan ay isinasagawa sa sunud-sunod at pabalik sa bilang ng 3. Ulitin ng tatlong beses (Fig. 3.1, at).

Ika-10 kilusan - mababaw na pagmamasa ng anit, sunud-sunod na mga pulso, metacarpals at terminal phalanges ng mga daliri (ika-2 hanggang ika-5 na mga daliri) ay nagsasagawa ng pabilog na paggalaw kasama ang mga paghihiwalay ng radial sa bilang ng 3 sa bawat punto (Fig. 3.1, k).

Ika-11 kilusan - kaunting panginginig ng boses ng anit sa gastos ng 3 sa bawat punto. Magsagawa ng katulad sa ika-10 kilusan, mag-vibrate lamang sa iyong kamay (Larawan. 3.1, l).

Ika-12 kilusan - stroking ang balat na may daliri na maluwang (Fig. 3.1, m).

Mga head zone

Depende sa layunin, ang masahista ay kumikilos sa iba't ibang bahagi ng ulo. Una sa lahat, ang balbon na zone, na kondisyon ay nahahati sa ilang mga lugar:

• occipital
• korona
• parietal
• temporal na umbok.

Larawan: lokasyon ng mga head zone

Mayroon silang mga espesyal na katangian na dapat isaalang-alang sa isang session ng masahe. Narito:

• Ang balat ay medyo makapal, maaari itong madaling ilipat o pisilin sa isang sapa. Ang isang pagbubukod ay ang rehiyon ng parietal, kung saan ang panlabas na integument ay malapit na konektado sa tinatawag na monolithic tendon helmet, at sa kadahilanang ito ay nananatiling hindi gumagalaw.
• Mayroong isang malaking bilang ng mga pagtatapos ng nerbiyos na gumagawa ng anit lalo na sensitibo at reflexively kumonekta ito sa malayong mga internal na organo at system. Ang panloob ay nagmumula sa cervical plexus.
• Maraming mga pawis at sebaceous gland ang nakabukas.
• Ang mga daluyan ng dugo ay nagkakalat sa isang siksik na network. Ang kasalukuyang sa arterya ay mula sa ibaba pataas, patungo sa parietal zone, at sa mga ugat - sa kabilang direksyon.
• Ang lymph ay gumagalaw sa mga vessel sa parotid, posterior, at occipital lymph node. Sa parehong direksyon, nangyayari ang paglago ng buhok.

Mahalagang malaman na ang epekto ay isinasagawa nang mahigpit kasama ang mga linya ng masahe, na lumilihis mula sa tuktok ng ulo, na magkakasabay sa direksyon ng paglaki ng buhok at daloy ng lymph. Kung hindi man, ang panganib ng pinsala sa mga follicle ng buhok at paglikha ng mga hadlang sa paggalaw ng mga lymph ay nagdaragdag, pinasisigla ang paglitaw ng pagwawalang-kilos at pagbara ng mga excretory ducts.

Larawan: mga linya ng massage ng ulo

Ginagawa ang massage massage, madalas, upang ihinto ang mga unang palatandaan ng pag-iipon ng balat, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang mga cramp ng kalamnan. Para sa kaginhawaan, ang bahaging ito ng ulo ay nahahati din sa mga zone:

Minsan kabilang dito ang lugar ng leeg. Sundin ang link upang malaman ang higit pa tungkol sa mga diskarte sa massage ng facial. Naaalala lamang namin na ang zone na ito ay may sariling mga katangian, nang wala kung saan imposible ang isang positibong resulta ng pamamaraan:

1. Ang balat ng mukha ay ang payat at pinong, dahil halos walang mataba na tisyu.
2. Ang maluho na buhok ay lumalaki sa halos buong ibabaw, sa mga follicle kung saan nakabukas ang mga ducts ng sebaceous glandula. Nagbibigay sila ng isang tiyak na pampadulas na gumaganap ng isang proteksiyon na function.
3. Sa noo mayroong isang malaking bilang ng mga glandula ng pawis, halos kasing sa paa.
4. Maraming mga sasakyang-dagat ang matatagpuan malapit sa ibabaw ng balat. Ito ang nagbibigay sa mukha ng isang malusog na kulay-rosas na kulay-rosas.
5. Ang 57 na mga kalamnan ng mukha ay hindi lamang nakakatulong sa pagpapahayag ng mga damdamin, ngunit may pananagutan din sa hitsura ng aming mukha: mga wrinkles, pagbaba ng mga sulok ng bibig, ang mga nababagal na hugis-itlog ay nagpapahiwatig na ang mga kalamnan na fibers ay nawala ang kanilang tono at nangangailangan ng tulong.

Larawan: nakakarelaks na dry facial massage.

Ang impluwensya sa zone na ito ay maingat, mahigpit na sumusunod sa mga linya ng masahe na matatagpuan sa mga lugar na hindi bababa sa pag-abot ng balat (tingnan ang larawan).

Mga pakinabang ng pamamaraan at rekomendasyon para sa appointment

Bakit kahit na ang isang 15-minuto na sesyon ng masahe ay nagbibigay ng pambihirang pagkagaan at isang pag-agos ng enerhiya, at isang mahabang kurso ay maaaring ganap na ibalik ang kalusugan ng tao? Lahat ito ay tungkol sa natatanging therapeutic effect ng pamamaraan sa katawan, kung saan:

1. Tumataas ang sirkulasyon ng dugo. Ang mas maraming oxygen ay nagsisimula na dumadaloy sa utak, na agad na nakakaapekto sa paggana nito: ang normal na presyon, visual acuity at pagtaas ng pagganap, pagbutihin ang memorya at atensyon.
2. Nagpapalakas ang buhok at lumalaki nang mas mabilis, habang ang mga follicle ng buhok ay naisaaktibo.
3. Ang lymphatic flow ay nagpapatatag, na tumutulong upang linisin ang katawan ng mga lason at mga toxin, at tinatanggal din ang pamamaga at pagwawalang-kilos sa mga tisyu.
4. Ang mga kalamnan ay nakakarelaks, mga cramp at pag-igting ay umalis.
5. Ang pangangati ng mababaw na mga receptor ng nerbiyos ay may malayong epekto ng reflex sa mga panloob na organo ng isang tao.
6. Ang mga endorphin ay ginawa ng masinsinang - mga hormone na naghahatid ng kasiya-siyang sensasyon at pinipigilan ang sakit.
7. Ang estado ng sikolohikal ay nagpapabuti: ang pasyente ay nakakakuha ng pagkabagot, pagkalungkot, pagkamayamutin at hindi pagkakatulog.
8. Ang balat ay nalinis ng mga keratinized scale at ang pagtatago ng mga sebaceous glandula.
9. Ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ang katawan ay nagiging mas nababanat at mas madaling umangkop sa mga kondisyon ng kapaligiran.

Larawan: nakakarelaks na masahe

Ibinigay ang gayong kamangha-manghang mga resulta, ang mga doktor ay handa na magreseta ng tulad ng isang massage bilang isang therapeutic at prophylactic agent para sa:

• sakit ng ulo
• banayad na karamdaman ng cardiovascular system,
• hypotension
• neurosis
• stress at nadagdagan ang psycho-emotional stress,
• hindi pagkakatulog
• talamak na pagkapagod syndrome
• isang malamig
• pagbawi pagkatapos ng pagdurusa sa mga traumatic na pinsala sa utak at stroke.

Larawan: cosmetic massage ng leeg at mukha

Inireseta ang kosmetiko massage upang maalis o maiwasan ang mga unang palatandaan ng pagtanda at ilang mga problema sa anit: seborrhea, balakubak, pati na rin ang pagkawala ng buhok o mahina na paglago ng buhok.

Contraindications

Ang dakilang manggagamot ng antigong Hippocrates na tinatawag na masahe ang lakas ng buhay, pagpapanumbalik ng katawan. Ngunit sa ilang mga kaso, ang kapangyarihang ito ay maaaring maging mapanirang at makapinsala sa isang tao, lumiliko laban sa kanyang kalusugan. Huwag makakaapekto sa lugar ng ulo kung magdusa ka:

• oncology
• malubhang problema sa mga vessel ng puso at dugo,
• mataas na presyon ng dugo
• trombosis
• pangkalahatang kalokohan, sinamahan ng kahinaan at lagnat,
• purulent at nagpapaalab na sakit sa balat sa talamak na yugto,
• sariwang pagkasunog o hindi pinapansin na mga sugat,
• pagkakalbo o pagkawala ng buhok pagkawala,
• vasodilatation.

Ang isang kontraindikasyon sa massage massage ay ang alkohol o pagkalasing sa droga, at kahit na kumukuha ng antibiotics. Ang kawalan ng mga pagbabawal ay hindi isang dahilan upang makapagpahinga. Sundin ang iyong kondisyon pagkatapos ng unang pamamaraan. Kung ang pulso ay madalas, ang mga sintomas tulad ng mataas na presyon ng dugo, sakit ng ulo at pagduduwal ay lumitaw, pati na rin ang mga estudyante na natunaw - ang session ay dapat na agad na makagambala.

Mga Teknolohiya ng Ulo ng Massage

Ang nagmula sa India, isang kapaki-pakinabang at epektibong pamamaraan ay unti-unting kumakalat sa buong mundo, pinapasan at pinayaman ang sarili sa mga bagong pamamaraan at pamamaraan ng impluwensya. Samakatuwid ang iba't ibang mga pamamaraan ng pagmamasahe sa mukha at anit na kilala ngayon.

Klasikong pamamaraan

Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng epekto sa pangharap na bahagi ng ulo, nape, parietal, temporal zone at korona. Binubuo ito ng mga manipulasyon na matagal nang naging isang pang-akademikong pamantayan at nabuo ang batayan ng maraming iba pang mga kilalang pamamaraan:

1. Stroking - sa buong ibabaw ng palmar, nang walang presyur, sinusubukan na huwag kuskusin o mapaluwag ang balat, isinasagawa namin ang 3-5 beses mula sa pangharap na bahagi hanggang sa likod ng ulo (tingnan ang larawan), mula sa parietal zone hanggang sa mga lugar na matatagpuan sa likuran ng auricles. mapawi ang sistema ng nerbiyos.
2. Mga paggalaw ng pabilog - ayusin namin at bahagyang yumuko ang mga daliri, na inilalagay ang mga ito sa ibabaw ng ulo. Nakasandal sa hinlalaki, i-massage ang balat gamit ang natitira, ngunit huwag kuskusin ito, ngunit, bahagyang pinindot ito sa bungo, ilipat ito nang sunud-sunod. Matapos magtrabaho sa isang lugar, muling ayusin namin ang mga brushes sa kabilang linya, na sumusunod sa mga linya ng masahe.
3. Vibrations - paglilipat mula sa korona pababa, na may maikling magkakasunod na paggalaw ay kumikilos tayo sa anit.
4. Wiggling - na may mga daliri, madali naming tapikin ang buong massaging ibabaw, pag-iwas sa hitsura ng masakit na sensasyon.

Larawan: klasikong pamamaraan

Ginagamit namin ang mga paggalaw na ito sa iba't ibang mga kumbinasyon, depende sa layunin ng pamamaraan. Kaya, ang isang klasikong masahe laban sa sakit ng ulo ay nagsasangkot sa mga sumusunod na algorithm ng mga aksyon:

1. Nagsisimula kami sa pamamagitan ng stroking.
2. Gamit ang hinlalaki at hintuturo, pinintura namin ang lugar ng superciliary arches, kinokolekta ang mga tisyu sa isang kulungan.
3. Knead ang temporal zone, i-massaging ito nang sunud-sunod.
4. Sa pamamagitan ng ilang pagsisikap ay kuskusin namin ang lugar sa mga kilay, at pagkatapos ay sa aming mga palad pataas at pababa ay hinampas namin ang aming noo.
5. Nagtatrabaho kami sa isang pabilog na paggalaw sa buong anit, lumilipat mula sa korona papunta sa periphery.
6. Gamit ang kanang palad ay kuskusin namin ang rehiyon ng parietal, sinusuportahan ang likod ng ulo gamit ang kaliwang kamay.
7. Pagkahawak sa mga zone na ito, sinubukan naming ilipat ang mga tisyu sa bawat isa.
8. Sa maliit na panginginig ng boses na paggalaw ay ipinapasa namin ang mga linya ng masahe.
9. Ang pagpindot sa buhok sa mga ugat, hilahin ito, sinusubukan na itaas ang anit.
10. Nag-aaplay kami ng maindayog, pansamantalang mga stroke sa lahat ng mga zone ng masahe gamit ang aming mga daliri.
11. Kinumpleto namin ang pamamaraan sa isang nakapapawi na stroking. Upang makamit ang pinakamahusay na epekto, ang bawat pagmamanipula ay paulit-ulit na 3 hanggang 5 beses.

Ang gayong masahe ay maaaring isagawa nang walang tulong sa labas. Paano ito gawin, inilarawan na namin nang detalyado sa pahina ng aming site sa artikulong "Pag-massage sa sarili para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ng ulo."

Paraan ng India

"Champi" - ito ang pangalan ng head massage sa India, na kung saan ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng isang kapaki-pakinabang na pamamaraan ng pagpapagaling. Itinuturing ng sinaunang sistema ng paggamot na Ayurvedic bilang isang paraan upang makamit ang pisikal na pagkakasundo, balanse ng enerhiya at kumpletong pagpapahinga. Ang isang mahinahon na silid na may komportableng temperatura ay pinili para sa session.Ang massage therapist ay gumaganap ng lahat ng mga pagmamanipula ayon sa isang mahigpit na tinukoy na pamamaraan:

• Ang unang yugto ay tinatawag na "balanse ang chakras." Ito ay naglalayong ibalik ang balanse ng panloob na enerhiya ng tao at binubuo sa acupuncture massage - pinasisigla ang mga biologically active point na reflexively na konektado sa mga organo at sistema ng katawan ng tao, pati na rin sa mga channel ng enerhiya at meridian.
• Ang ikalawang yugto ay "nakakapagod na kaluwagan". Sa panahon nito, ang mga balikat, itaas na likod at leeg ay inayos. Ang layunin ng mga pagkilos na ito ay upang makamit ang kumpletong pagpapahinga, upang alisin ang cramping at higpit sa mga kalamnan.
• Ang isang bagong yugto ay kasangkot nang direkta sa mismong masahe.

Ang huling hakbang ay ang pinakamahaba at may kasamang ilang mga pangunahing pamamaraan:

1. Lakas na pindutin ang mga palad at ikalat ang mga daliri sa gilid ng ulo. Ang paghiwalay ng mga ito nang bahagya, dahan-dahang lumipat sa tuktok ng ulo. Malapit sa nakahiga na zone ay nagtrabaho sa isang katulad na paraan, mula sa ibaba hanggang.
2. Sa mga palad na matatagpuan sa noo at batok, kuskusin ang balat sa mga lugar na ito.
3. Sa maliliit na paggalaw ng paggalaw na nilikha ng mga daliri, gamutin ang massaged na ibabaw ng 1 minuto.
4. Stroke ang iyong ulo, lumipat mula sa noo hanggang sa likod ng ulo. Ipasa ang buhok sa mga daliri bukod.
5. Gilingin ang linya ng kilay, lumilipat sa mga templo, na kailangang mabaluktot nang sunud-sunod.
6. Tapusin ang session sa isang nakapapawi, banayad na stroking.

Ang tagal ng pamamaraan ay halos 40 minuto. Lalo na ang kanyang mga kababaihan, dahil, bukod sa lahat, ang gayong masahe ay ginagawang malusog at malakas ang buhok, na makabuluhang pabilis ang paglaki nito.

Paraan ng Burmese

Ang pamamaraan na ito ay lumitaw nang kaunti kaysa sa isang Indian, noong ika-13 siglo, at malawakang ginamit upang maibalik ang mga puwersa ng mga mandirigma na labis na nagtrabaho pagkatapos ng isang labanan. Napakahusay ng masahe na sinimulang pag-aralan ito ng mga monghe ng Buddhist kasama ang martial arts. Ngayon, ang katanyagan ng pamamaraan ay hindi nabawasan nang lahat, at ginagamit pa rin ito bilang pinakamahusay na lunas para sa pagkapagod at pilay, pati na rin isang mahusay na paraan upang palakasin ang mga follicle ng buhok.

Ang session ay hindi magtatagal - 15-20 minuto lamang, samakatuwid ay madalas itong tinatawag na "ipahayag ang anti-stress". Ang pasyente ay nakaupo, at ang massage therapist, na patuloy na humahawak sa kanyang ulo, ay nagsasagawa ng mga manipulasyon na tila, sa unang tingin, gulo. Ito ay kahalili stroking ang anit at mukha na may banayad na pag-knead at rubbing, at pinasisigla din ang mga biologically active point.Sa karagdagan, ang algorithm ng mga aksyon ay kasama ang sapilitan na stroking at pinching ng likod, leeg at balikat na sinturon, pati na rin ang pagpilit sa gulugod sa coccyx kasama ang mga phalanges ng mga daliri.

Bilang isang resulta, ang pasyente ay nagsisimula tulad ng isang malakas na pagrerelaks na kung minsan ay hindi niya maiiwasang mag-isa ang kanyang ulo. Samakatuwid, ang mga nasabing session ay pinakamahusay na nagawa bago ang oras ng pagtulog.

Kosmetikong masahe

Ang pamamaraan na ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin sa mga kalalakihan. Makakatulong ito upang maging makapal, malakas at makintab ang buhok, at malinis ang anit at malusog, nang walang balakubak, pagbabalat at labis na sebum. Ang pagsasagawa ng masahe sa iyong sarili ay hindi mahirap, ngunit una kailangan mong sumailalim sa pagsasanay mula sa isang panginoon, manood ng isang video o magbasa ng mga espesyal na panitikan, na naglalarawan sa pangunahing mga pamamaraan ng pagkakalantad:

• Inirerekomenda na magsimula, tulad ng dati, na may mga light stroke ng mga palad, unti-unting pinataas ang presyon.
• Kuskusin ang anit sa lahat ng mga daliri, paglipat mula sa mas mababang hangganan ng paglaki ng buhok hanggang sa korona at likod.
• Sa isang pabilog na paggalaw, ilipat ang balat sa sunud-sunod na paitaas mula sa likod ng ulo.
• Itakda ang iyong baluktot na daliri na parang sinusubukan mong kunin ang buong mabalahibo na lugar. Nang hindi inaalis ang iyong mga kamay, gumawa ng maliliit na paggalaw ng oscillatory sa loob ng isang minuto, ngunit huwag mag-slide sa balat, ngunit buwagin ito.
• Gumamit ng mga daliri upang maisagawa ang magkakasunod na presyon sa buong lugar.
• Magsagawa ng percussion - isang madaling pag-tap na simulate ang paglalaro ng isang instrumento sa keyboard.

Pinapayuhan ang Pranses na gawin ang ekspresyong masahe bago matulog. Upang gawin ito, ikonekta ang iyong mga kamay sa iyong ulo upang makakuha ka ng isang uri ng helmet o helmet. Ang pagpindot sa mga ito nang mahigpit sa bungo, ilipat ang balat nang sunud-sunod, at pagkatapos ay sa kabaligtaran na direksyon (5 minuto sa bawat direksyon).

Gastos sa pamamaraan

Ang presyo ng isang head massage sa mga salon ng Moscow at St. Petersburg ay nakasalalay sa uri at tagal ng pamamaraan: para sa klasikong kakailanganin mong magbayad mula sa 800 hanggang 1000 rubles, para sa Thai, India at pagmomolde ng myofascial (nakakaapekto sa mga tisyu na nakapalibot sa mga kalamnan sa mukha) - mula sa isa at kalahati hanggang dalawa libo Ang massage ng Guasha scraper ay nagkakahalaga ng 1200 rubles, habang ang Burmese at lymphatic massage drainage ay nagkakahalaga ng 500 rubles. Ang kosmetikong massage ay itinuturing na mas madaling gumanap at gastos ng kaunti mas mura - halos 400 rubles. Mahalagang tandaan na upang makamit ang isang nakapagpapagaling na epekto, dapat mong kumpletuhin ang buong kurso, na kasama ang 10-15 tulad ng mga pamamaraan.

Paggamit ng mga karagdagang tool at aparato

Anuman ang ginagawa ng mga kinatawan ng mas mahinang kasarian para sa kapakanan ng marangyang buhok: gumagamit sila ng mga mamahaling masa, shampoos at mask, kumuha ng mga nakasisilaw na gamot at gumawa ng mga masakit na iniksyon. Ngunit ang ilang mga pamamaraan, sa katunayan, napatunayan ang kanilang pagiging epektibo sa paglipas ng panahon, at magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng malusog na anit at buhok:

1. Ang pagmamasahe na may mesa (bato) o asin sa dagat ay natunaw sa mainit na tubig. Ang nagreresultang slurry ay inilalapat sa basa anit at inayos para sa 5-10 minuto na may mga paggalaw ng light rubbing, pagkatapos ay lubusan na hugasan ng pagpapatakbo ng tubig sa isang komportableng temperatura. Ang ganitong pamamaraan ay nagpapa-aktibo ng sirkulasyon ng dugo, pinapagising ang mga hindi masyadong madidilim na follicle ng buhok, tinatanggal ang labis na pagtatago ng mga sebaceous glandula, nililinis ang kanilang mga ducts, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, na ginagawang mas nababaluktot at mas nababanat ang kanilang mga pader. Ang Tingling ay isang ganap na normal na pangyayari. Ngunit ang isang malakas na pagkasunog ay magpahiwatig na ang sesyon ay kailangang itigil, at ang solusyon sa asin ay dapat na hugasan agad.
2. Ang pagmamasahe gamit ang isang suklay - isang kahoy na suklay o brush na may natural bristles ay angkop para sa pamamaraan. Una, ibaluktot ang iyong ulo, magsuklay mula sa likod ng ulo hanggang sa korona, at pagkatapos ay mula sa mga templo hanggang sa frontal zone. Ituwid. Gamit ang iyong baba, magsuklay ng iyong buhok mula sa linya ng paglaki hanggang sa likod ng ulo. Bumalik sa panimulang posisyon, at pagkatapos ay sapalarang ilipat ang brush sa anit, pagbabago ng direksyon. Ang higit pang mga paggalaw na ginagawa mo, mas mabuti.Ang gayong mga pagmamanipula ay pinapapalo ang mga daluyan, pinapakain ang buhok, ginagawa itong makintab at malakas.
3. Cupping massage - ang anit ay paunang nalinis gamit ang pagbabalat. Pagkatapos ay itakda ang lata, pagsipsip ng hangin sa labas nito. Sa loob, dahil sa pagbagsak ng presyon, ang isang kumpletong vacuum ay nilikha, na nakakaapekto sa integument sa panahon ng paggalaw: aktibo ang sirkulasyon ng dugo, pinapalakas ang daloy ng lymphatic, pinapabilis ang kasikipan, pinapawi ang pamamaga at pagyurak.

Upang ang gayong masahe ay magdala lamang ng mga pakinabang at positibong damdamin, kumunsulta muna sa isang doktor at alamin kung paano maayos na maisagawa ang mga pangunahing pamamaraan ng napiling pamamaraan.