Matagal nang nabanggit ng mga espesyalista ang katotohanan na ang "puting mga natuklap" ay hindi isang kosmetiko, ngunit isang problemang medikal. Mayroong maraming mga pangunahing sanhi ng kanilang paglitaw: stress, hindi wastong pag-aalaga para sa anit, isang hindi balanseng diyeta, may kapansanan sa pagganap na mga metabolic na proseso. Bilang isang resulta, ang gawain ng mga sebaceous glandula ay tumindi, isang malakas na pag-iwas sa mga kaliskis ng dermis, nagsisimula, ang buhok ay nagiging malutong at payat. Para sa komprehensibong paggamot ng balakubak sa bahay, ginagamit ang parehong mga espesyal na produkto ng parmasya at tradisyonal na mga recipe ng gamot.
Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring pukawin ang hitsura ng balakubak:
- Hindi wastong pangangalaga. Masyadong madalas o, sa kabaligtaran, bihirang paghuhugas ng buhok. Bilang isang resulta, ang balanse ng taba ay nabalisa at ang mga proseso ng metaboliko ay tumigil na gumana nang normal.
- Mga panlabas na epekto sa mga kulot. Ang madalas na paggamit ng mga produkto ng estilo, curling iron, hair dryers, pagtitina at waving kemikal ay maaaring maging sanhi ng hitsura ng "puting mga natuklap". Ang paggamit ng hindi wastong napiling shampoos, balms, mask ay hindi rin kanais-nais para sa estado ng dermis at buhok.
- Ang problema sa pag-renew ng cell. Ang buong pag-update ng cycle ay tumatagal ng 30 araw - ang mga patay na selula ay natanggal at ang mga bago ay lilipat sa kanilang lugar. Sa kaso kapag ang proseso ay nabalisa (ang mga dating selula ay hindi pa tinanggal, at ang mga bago ay lumitaw sa ilalim ng mga ito), dalawang layer na "magkasama" at porma ng mga flakes.
- Isang hindi balanseng diyeta. Kung ang isang tao ay madalas na nakaupo sa iba't ibang mga diyeta, na nililimitahan ang kanyang sarili sa pagkain, mayroong kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ito ay humahantong sa isang paglabag sa mga proseso ng metabolic.
- Ang sikolohikal na stress, stress, pagkapagod ng nerbiyos, depression ay madalas na sinamahan ng pagbuo ng balakubak.
- Mga karamdaman sa background ng hormonal - mga pagbabago na nauugnay sa edad, kapag nagdadala ng isang bata, sa isang kumplikadong siklo ng panregla.
Ang sakit ay maaaring 2 uri. Ang bawat isa ay may sariling natatanging tampok:
- Dry balakubak. Kaagad pagkatapos ng paghuhugas ng ulo ng tao, ang matinding pangangati at pagkasunog ay nagsisimulang mang-istorbo, ang mga dry puting mga natuklap na mahirap magsuklay ay kapansin-pansin sa mga dry strands. Kung hindi ka gumawa ng paggamot, maaaring mangyari ang seborrhea.
- Taba na balakubak. Pagkatapos ng paghuhugas, ang buhok ay nagsisimula na lumiwanag, ang mga malalaking puting kaliskis ay kapansin-pansin sa mga kulot. Bilang isang patakaran, naisalokal sila sa paligid ng mga follicle ng buhok, nasugatan sila. Samakatuwid, ang balakubak ay idinagdag sa problema ng balakubak.
Kabilang sa mga pangunahing sintomas ng sakit ay ang pagpapakita ng puti o dilaw na mga kaliskis, na sagana na sumasakop sa anit at buhok. Nag-aalala din ito tungkol sa matinding pangangati, isang nasusunog na sensasyon at higpit.
Ang mga unang palatandaan ng kapansanan sa kalusugan ng buhok:
- malubhang taba o pagkatuyo ng mga strands,
- ang anit ay nagsisimula sa pangangati, nagiging pula at namumula,
- ang buhok pagkawala ay nagdaragdag ng maraming beses.
Upang mabilis na mapupuksa ang balakubak sa bahay, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay baguhin ang iyong pamumuhay. Ang pag-aayos ng diyeta ay makakatulong - kailangan mong bawasan ang paggamit ng mga matamis, mataba at maanghang na pagkain. Makisali sa mga pisikal na ehersisyo na makakatulong upang maitaguyod ang gawain ng mga proseso ng metabolic. At din sa kumplikadong paggamit ng mga espesyal na gamot at mga recipe ng katutubong.
Mga espesyal na shampoos
Maaari kang bumili ng mga modernong produktong medikal sa isang parmasya o mga medikal na sentro. Ang kurso ng pag-alis ng problema ay mahaba - mula sa 4 na buwan hanggang sa isang taon. Bago gamitin ang anumang paraan, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista. Sa kasong ito, isang dermatologist o trichologist. Matapos ang diagnosis, pipiliin niya ang pinaka-optimal na produkto.
Mahalaga! Sa panahon ng paggamot ng madulas na balakubak, ang buhok ay dapat hugasan ng 3-4 beses sa isang linggo. Pipigilan nito ang pagbuo at pagkalat ng mga bagong natuklap.
Listahan ng mga pinaka-epektibong remedyo para sa paggamot ng balakubak at fungus ng ulo:
- Antifungal shampoos. Sa puso ng komposisyon ay ang clotrimazole o ketanozole, na nag-aambag sa maagang pag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ilapat ang mga pondo na mahigpit na sumusunod sa mga tagubilin. Hindi para sa araw-araw na paggamit. Ang pinaka-epektibong pangkat ay kasama ang: "Nizoral" at "Dermazole".
- Mga naglilinis. Mayroon silang epekto na katulad ng pag-scrub. Ang kanilang pangunahing sangkap ay salicylic acid o asupre. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa madulas na uri ng mga strand. Ang isang epektibong exfoliating shampoo ay si Sebozol.
- Ang mga ahente ng Tar ay angkop para mapupuksa ang anumang uri ng "puting mga natuklap". Angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang gawain ng naturang mga shampoos ay gawing normal ang proseso ng pag-renew ng cell. Ang pinakamahusay na inirerekomenda ay "Isang Daang Recipe ng Kagandahan" at "Black Shampoo Granny Agafia." Ang kurso ng paggamot ay 2-3 buwan.
Gayundin, ang mga pinaka-epektibong produkto na makakatulong na mapupuksa ang balakubak sa bahay ay may kasamang sabon sa sambahayan. Ito ay sapat na upang hugasan ang kanilang buhok 1-2 beses sa isang linggo. Upang labanan ang problema, madalas ding ginagamit ang sabon ng tar. Ang parehong mga gamot ay kumikilos sa anit at buhok sa parehong paraan, lalo:
- patayin ang fungus
- puksain ang pangangati at pamumula,
- tuyong pamamaga
- gawing normal ang balanse ng taba
- mag-ambag sa pagpapanumbalik ng mga buhok.
Ang regular na shampooing na may isang espesyal na shampoo o sabon ay isang mahalagang hakbang sa pag-alis ng sakit. Lubos nilang linisin ang balat, disimpektahin, at itinatag ang pag-andar ng mga proseso ng metabolic.
Kadalasan kahit ang mga kabataan ay nakakahanap ng kulay-abo na buhok. Ang karagdagang impormasyon tungkol sa mga sanhi ng kanilang hitsura at mga pamamaraan ng paggamot ay matatagpuan sa artikulo.
Mga remedyo ng katutubong
Sa pagsasama sa paggamit ng mga espesyal na produkto, ang isang mahusay na resulta ay ibinibigay ng paggamot ng balakubak na may mga remedyo ng katutubong. Ang pinaka-epektibong mga recipe:
- Ang tincture ng Calendula
1 tbsp. l ibuhos ang mga bulaklak ng halaman ng 250 ml ng tubig na kumukulo. Hayaan itong magluto ng 20 minuto. Pagkatapos hugasan ang buhok, ilapat ang pagbubuhos sa balat at buhok, balutin ang ulo ng isang tuwalya sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos alisin ito at hayaang matuyo ang mga strands. Ulitin ang 2-3 beses sa isang linggo. - Aspirin
Crush 2 tablet, ihalo sa dami ng shampoo na kinakailangan para sa isang hugasan. Mag-apply sa buhok, mag-iwan ng 5-7 minuto, pagkatapos ay banlawan nang maayos sa tubig. - Langis ng Tea Tree
Ang tool ay may antiseptiko at paglilinis na epekto. Paraan ng aplikasyon: sa bawat paghuhugas magdagdag ng 10 patak sa isang shampoo, balsamo o mask. - Aloe mask
Sa isang lalagyan ihalo 1 tbsp. l orange juice at aloe, idagdag ang pula ng itlog. Ilapat ang nagresultang masa sa anit, "mainit-init" sa itaas na may isang plastic bag at isang tuwalya. Mag-iwan ng kalahating oras, pagkatapos maghugas. - Mask ng pulot at sibuyas
Pangkatin ang isang daluyan na sibuyas sa isang pinong kudkuran. Magdagdag ng 2 yolks, 1 tbsp. l pulot at langis ng gulay. Gumalaw na rin. Mag-apply sa mga kulot, takpan ng isang pelikula. Humawak ng isang oras, banlawan ng maligamgam na tubig. - Soda-oat mask
Ang Soda ay isang mahusay na antiseptiko, linisin ang balat, tinatanggal ang pangangati. Ang epektibong pag-aalis ng madulas na mga kaliskis. Gilingin ang 60 gramo ng cereal at ihalo sa 40 gramo ng soda. Magdagdag ng 100 ML ng maligamgam na tubig, at ihalo ang mga sangkap hanggang sa nabuo ang isang homogenous na masa. Mag-apply sa anit, mag-iwan ng 10 minuto. Hugasan gamit ang shampoo. Ulitin 2 beses sa isang linggo para sa isang buwan. - Apple cider suka
Ang tool ay normalize ang proseso ng sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng pagpapagaling ng dermis. I-melute ang suka na may tubig sa isang 1: 1 ratio, mag-apply sa basa na buhok at balat. Mag-iwan ng 2-5 minuto, hindi na. Hugasan gamit ang shampoo.
Mahalaga! Ang madalas na paggamit ng naturang maskara ay maaaring maging sanhi ng mga dry curl. Samakatuwid, upang mapanatili ang antas ng kahalumigmigan pagkatapos ng pamamaraan, kinakailangan na gumamit ng isang moisturizing balsamo o mask.
"Ang problema sa balakubak ay nag-aalala sa loob ng mahabang panahon, samakatuwid, sa payo ng isang dermatologist, kumuha ako ng isang kurso ng paggamot sa Dermazole shampoo, at kung minsan ay hugasan ko ang aking buhok ng suka ng apple cider. Ang aking metabolic na proseso ay nagambala, kaya ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay pana-panahong bumalik. "
Svetlana, 37 taong gulang
"Lumitaw ang balakubak noong buntis ako. Tiniyak ng doktor na ang sakit ay madalas na nag-aalala sa hinaharap na mga ina, dahil nagbabago ang background sa hormonal. Hindi ako gumamit ng mga katutubong recipe para sa paggamot, nagtiwala ako sa Nizloral shampoo, na ganap na ligtas para sa mga batang babae sa posisyon. Pagkalipas ng isang buwan, nalutas ang problema at hindi na nag-abala. "
"Dahil sa stress sa trabaho, literal na nahulog sa akin ang taba ng balakubak. Ang buhok kahit na matapos ang paghuhugas ay tila marumi, ang malalaking puting mga timbangan ay malinaw na nakikita. Lubhang nakakahiya sa paglabas ng mga tao. Matapos ang isang pagbisita sa trichologist, sinimulan niya ang masinsinang therapy sa paglilinis ng shozoo ng Sebozol, at dinagdagan ito ng mga alternatibong mask (sibuyas-honey at oat-soda). Ganap na tinanggal ang sakit pagkatapos ng 2 buwan. Ngayon ay pana-panahong gumagamit ako ng mga prophylactic na gamot. "
Mga Sanhi ng Dandruff sa Ulo
Mayroong dalawang uri ng balakubak - tuyo at madulas. Lumilitaw ang dry balakubak dahil sa mahina na gawain ng mga sebaceous glandula. Hindi sapat ang sebum ay ginawa, isang mahalagang elemento sa pag-renew ng epidermal layer ng balat. Ang pangangati, maraming mga crumbling patay na mga particle ng balat ay katangian. Ang dry dandruff ng puting kulay, napakaliit, madaling gumuho kapag nanginginig ang ulo.
Lumilitaw sa taglamig dahil sa malnutrisyon ng buhok, medyas ng mga sumbrero, overdrying ang balat. Kadalasan ang mga taong gumagamit ng sabon para sa paghuhugas ng kanilang buhok, spray at hairspray, at dye sa dye ay madalas na apektado. Tanggalin ang ganitong uri ng sakit ay posible sa tulong ng mga napiling:
- gamot
- moisturizing sabaw
- maskara
- balms batay sa mga moisturizing na sangkap.
Ang kabaligtaran na epekto ay pinagkalooban ng madulas na balakubak. Ang mga sebaceous gland ay gumagana nang labis na masinsinan, ang mga patay na tisyu ay magkatabi. Sa tulad ng isang madulas at mahalumigmig na kapaligiran - ang pinaka kanais-nais na mga kondisyon para sa nakakapinsalang bakterya. Ang ganitong uri ng balakubak ay mapanganib, pinasisigla nito ang pagkawala ng buhok, kalbo. Ang balakubak sa ulo ay malaki, murang kayumanggi o madilaw-dilaw. Ang clumping, foci ay nabuo - ang mga lugar ay sakop ng mga crust.
Tanggalin ang sakit sa napapanahong paraan at sa naaangkop na paraan. Ang mga nawawalang kaso ay dapat tratuhin pagkatapos kumonsulta sa isang dermatologist. Ang isang masusing diagnosis ay nagpapakita ng uri ng balakubak at iba't ibang mga sanhi. Sa kaso ng balakubak sa kauna-unahang pagkakataon, hindi ginambala ng katawan nang buo at walang malinaw na mga seryosong kadahilanan, ang tanong ay lumitaw kung paano malunasan ang balakubak sa bahay.
Paano mapupuksa ang balakubak sa bahay
Dahil ang balakubak sa ulo ay may dalawang uri, ang paggamot ay madalas na naiiba. Ang kakayahang umangkop ng anti-balakubak ay isang alamat. Sa kaso ng hindi tamang napiling mga remedyo, ang proseso ng paggamot ay naantala at kumplikado. Mahalaga ang pangangalaga sa buhok. Bago mo maunawaan kung paano malunasan ang tuyong balakubak sa bahay sa iyong kaso, magsimula sa tamang pamamaraan ng kalinisan. Ang angkop na pangangalaga sa balakubak ay:
- Hugasan ang iyong buhok kung kinakailangan.
- Piliin ang pinaka moisturizing balsamo. Nalalapat din ito sa mga maskara sa buhok.
- Gumamit ng isang scrub isang beses sa isang linggo, pagkatapos na gamutin ang balat ng anit na may mga maskara, moisturizer.
Para sa balakubak ng dry type, ang mga therapeutic shampoos ay napili. Mahaba ang kurso ng therapy - mula sa 1 taong paggamit. Ang mga modernong produkto ng paggamot ay ibinebenta sa mga cosmetic center, parmasya, mga espesyal na institusyong medikal. Ang madulas na buhok ay hugasan nang mas madalas upang maiwasan ang mabilis na pagdami at pagkalat ng fungus at mikrobyo. Huwag mag-apply ng mga pondo sa mga ugat ng buhok! Makibahagi lamang sa mga tip: ang mga ugat ay nakakakuha ng labis na pag-load at mas mabilis na fatter. Gumagawa sila ng isang kanais-nais na pagpapatahimik na epekto ng pagbubuhos ng buhok na may mga pagbubuhos ng mansanilya at nettle.
Nilagay. Ang komposisyon ng antiseborrheic shampoo ay may kasamang isang malaking halaga ng ichthyol, na nag-aalis ng pangangati ng balat. Mga Tampok:
- Ang Fitoval, dahil sa tamang kumbinasyon ng mga sangkap, ay tinatrato ang seborrhea sa ulo, psoriasis, nakakapinsala sa pagpapagaling.
- Dalawang uri ng shampoo ang ginawa: para sa regular na pangangalaga at pinahusay.
- Ang buong kurso ng therapy ay 6 na linggo kapag gumagamit ng gamot na 1-2 beses sa isang linggo.
Nizoral. Ang dry seborrhea, dandruff flakes, seborrheic dermatitis, mga fungal disease - indikasyon para sa paggamit nito. Mga Tampok:
- Ang gamot ay ginawa sa anyo ng shampoo o cream para sa pag-iwas, paggamot ng balakubak, mga manifestation ng seborrheic.
- Gumamit ng dalawang beses sa isang linggo. Ang pangangati ng balat, ang paglabag sa kanilang istraktura ay hihinto.
- Ang perpektong mga foam ng Nizoral, ay madaling mag-aplay, at hindi nagdaragdag ng madulas na buhok.
- Ang shampoo ay ganap na ligtas - ang mga sangkap ay hindi hinihigop sa balat.
Shampoo 911 "Tar". Isang malakas na gamot na antifungal para sa problema sa anit. Ang mga tampok nito:
- Kinokontrol ang pagtatago ng mga sebaceous glandula, tinatanggal ang labis na langis ng ulo, makati na sensasyon at pagbabalat.
- Ang pangunahing sangkap ay tar, na may mga katangian ng antiseptiko.
- Ang shampoo ay mura, foam ng maayos, malumanay na nakakaapekto sa balat at buhok.
Ang mga paghahanda sa anyo ng mga anti-balakubak na tablet ay magkapareho sa kanilang paggamit. Ang mga tablet ay ground sa pulbos, halo-halong may pang-araw-araw na shampoo. Ang halo ay hadhad sa ulo, bigyan ng 2-4 minuto. manatili sa balat at banlawan ng maligamgam na tubig. Ang mga gamot na angkop para sa mga naturang pamamaraan (Nystatin, aspirin) ay ginagamit nang may pag-iingat, dahil maaaring mangyari ang mga side effects (pangangati, lagnat, pamamaga).
Ang Nystatin ay isang balakubak na dandruff na nakikipaglaban sa mga impeksyong fungal ng anit. Application:
- Kailangan mong gilingin ang dalawang tablet ng Nystatin (500 yunit), ihalo sa 30 ml ng shampoo para sa regular na shampooing.
- Mag-apply sa anit, malumanay na gasgas, hawakan nang 4 minuto, banlawan at hugasan muli ang iyong buhok ng shampoo nang walang Nystatin.
- Matapos ang paunang paggamot, bababa ang bilang ng mga patay na particle; kapag ginamit muli, nawawala ito.
Ang salicylic ointment ay isang gamot na may isang aktibong antiseptiko na sangkap. Ang salicylic acid ay gumagana upang mapawi ang pamamaga. Application:
- Kapag nakalantad sa gamot, ang mga keratinized na mga particle ng balat ay mapatay.
- Ang isang pamahid na 1, 2, 5, 10% ay ginawa o handa ito sa tamang proporsyon sa parmasya.
- Mag-apply para sa paggamot 5% pamahid kalahating oras bago shampooing.
- Hindi ginagamit para sa paggamot ng balakubak 10% pamahid - dahil sa pangangati ng balat na may mataas na nilalaman ng acid.
- Ang Ointment ay kontraindikado: para sa mga buntis na kababaihan, mga sanggol, mga taong may hypersensitivity sa mga sangkap, kabiguan sa bato.
Sulfur pamahid ay isang gamot na may isang aktibong aktibong sangkap (asupre). Mga Tampok ng Application:
- Paghahanda ng isang pamahid sa mga parmasya batay sa jelly ng petrolyo, taba ng baboy.
- Tinatanggal ng tool ang mga apektadong lugar.
- Angkop para sa anumang uri ng balat.
- Sa loob ng isang linggo, ang pamahid ay hadhad sa anit, na gaganapin ng 5 minuto, pagkatapos ay hugasan ng tubig na tumatakbo.
- Ang pamahid ay may negatibong epekto sa buhok, kaya ang mga doktor ay inireseta lamang sa mga kaso kung saan ang malumanay na paraan ay hindi makakatulong sa pasyente.
- Ang gamot ay kontraindikado sa mga sanggol, mga buntis na kababaihan, ang mga taong may sobrang pagkasensitibo sa mga sangkap.
Paano madaling pagalingin ang balakubak sa bahay? Panatilihin ang balanse ng balat na may natural na sangkap. Ang mga langis, natural na juice at iba pang sangkap ay magpapanumbalik sa kalusugan ng epidermis. Maraming mga pagpipilian para sa therapeutic mask:
- Mga sangkap: dalawang itlog yolks, juice ng kalahati ng isang limon, 10 ml ng langis ng burdock. Ang lahat ay halo-halong, inilalapat sa anit. Ang ulo ay nakabalot at pinananatiling hanggang sa isang oras at kalahati. Pagkatapos ay dapat alisin ang maskara. Ginagawa ng Yolk ang buhok na makintab, pinapalakas ng mga ito ang langis, at ang saturates ng langis ang anit at moisturize.
- Mga sangkap: 5 ml ng natural na yolk mayonesa, 5 ml ng honey, 1 kutsarita ng kinatas na aloe juice. Paghaluin, mag-apply, tumayo ng halos kalahating oras at banlawan. Isang mahusay na pag-iwas para sa balat at buhok.
- Mga Bahagi: isang dakot ng bark ng oak, isa pang dakot ng mga sibuyas na balat.Ang halo ay ibinuhos ng pinakuluang mainit na tubig, pinakuluan ng 20 minuto nang minimum na init. Ang sabaw ay hadhad sa mga ugat upang makaapekto sa hairline. Banlawan ang buhok, balutin ang iyong ulo sa loob ng 20 minuto. Matapos ang pamamaraan, kailangan mong hugasan ang iyong buhok ng shampoo at gumamit ng isang balsamo.
Video tungkol sa paggamot ng balakubak
Ang mga sakit ng balat ay palaging hindi kanais-nais, madulas na may isang hindi kasiya-siyang hitsura. Paano alisin ang fungus upang ang anit ay huminto sa pangangati, at ang mga patay na mga partikulo ay hindi bumagsak sa magandang buhok? Ang payo ng propesyonal mula sa mga konsultasyon sa video sa kung paano mabisang pagtrato ang balakubak sa bahay ay makakatulong sa iyo. Magagandang malinis na buhok, isang malusog na layer ng epidermis ay hindi dapat magdusa mula sa seborrhea. Sasabihin sa iyo ng mga eksperto sa video kung paano gamutin, maiwasan at kung paano pumili ng tamang shampoo para sa mga kalalakihan at kababaihan na nagdurusa sa palaging balakubak.
Mga uri ng balakubak sa ulo
Ang ilang mga dermatologist ay naghahati ng balakubak sa tuyo at madulas, habang ang iba ay itinuturing na ang pag-uuri na ito ay hindi ganap na tama. Dahil ang isa sa mga sanhi ng karamdaman ay ang pagbawas sa aktibidad ng mga sebaceous glandula, ang totoong balakubak ay ipinahayag sa pamamagitan ng pangangati, pangangati at masamang hitsura ng pagkabulok ng epidermis. Sa kaso ng madulas na "iba't-ibang", ang mga natuklap ay bihirang nabuo at magkasama.
Bilang isang patakaran, kumalat sila sa buong anit, nahulog sa mga balikat.
Ang dahilan ay tuyong balat.
Ang pagbabalat ay mas malaki sa laki kaysa sa nakaraang iba't.
Dahil ang pagiging pare-pareho ay madulas, magkadikit sila at nakadikit sa dermis mismo.
Ang dahilan ay ang labis na pagtatago ng sebum.
Pag-iwas
Ang mga lihim ng kagandahan at kalusugan ay matagal nang kilala sa lahat, ngunit hindi lahat ng ito ay gumagamit nito. Maraming mga sakit at problema ang maiiwasan kung:
- palakasin ang kaligtasan sa sakit
- lumabas nang mas madalas para sa mga paglalakad, pag-eehersisyo,
- uminom ng 1.5-2 litro ng tubig araw-araw,
- kumain ng higit pang mga hilaw na pagkain ng halaman (prutas, gulay, herbs),
- ganap na puksain o bawasan ang pagkonsumo ng mataba, pinausukang, harina at matamis na pagkain,
- huminto sa paninigarilyo at alkohol na inumin,
- matutong mag-relaks at hindi tumugon sa mga nakababahalang sitwasyon,
- obserbahan ang mga patakaran ng personal na kalinisan.
Tulad ng para sa balakubak, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag sa mga pag-iwas sa mga hakbang na ito: katamtaman na kalinisan (paghuhugas ng iyong buhok mas mabuti na hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo) at ang tamang pagpili ng mga produktong pangangalaga sa balat. At, siyempre, hindi ka dapat gumamit ng mga tuwalya, combs at headgear ng ibang tao. Hayaan ang iyong buhok na magpahinga mula sa estilo at pagtitina.
