Ang magagandang buhok ay pangunahing malusog. Upang palakasin ang istraktura ng buhok, kailangan mo, tulad ng sinasabi nila sa advertising, upang kumilos mula sa loob. At hindi namin ibig sabihin sa lahat ng iba't ibang mga mapanlikha na shampoos at mask, na, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi magiging labis. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa bitamina D, protina at Omega-3 - mga elemento ng bakas na mayaman ang salmon at salamat sa kung saan ang buhok ay hindi lamang lumiwanag, kundi pati na rin ang lakas upang mapalago.
Ang isa pang kahalili sa orange: sa dilaw na paminta ay may higit pang bitamina C kaysa sa prutas ng orange na eksaktong limang beses, at hindi ito maaaring magalak. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na paminta sa salad, pinapalakas mo ang mga follicle ng buhok at maiwasan ang mga split dulo.
Upang ang buhok ay hindi mawawala sa bawat alon ng ulo, kailangan nila ng sink, maraming zinc, na makakatulong upang manatili sa lugar nang mas mahaba. At kung saan, kung hindi sa mga talaba, makakahanap ka ba ng ganitong halaga ng elementong ito upang masiyahan ang mga pangangailangan ng bawat buhok? 30 gramo lamang ng mga talaba ang naglalaman ng 500 porsyento ng pang-araw-araw na paggamit ng zinc. Nakakaintriga?
Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga Omega-3s at Biotin - mga elemento ng bakas na marami sa iyo, na nangangarap ng lumalagong buhok sa lalong madaling panahon, kumuha sa anyo ng mga tablet. Ang tanging dapat tandaan ay ang yolk lamang ang makikinabang sa iyong buhok, ngunit magkakaroon lamang ng pinsala mula sa mga protina - maaari nilang hadlangan ang pagsipsip ng biotin sa katawan.
Paano palaguin ang buhok: dilaw na paminta upang makatulong
Nasanay kami na iniisip na ang mga dalandan ay naglalaman ng pinakamaraming bitamina C. Ngunit kung gaano kami kamalian, dahil sa dilaw na sili ay halos 6 na beses pa! Ito ay mahusay na balita para sa iyong buhok, na nangangailangan lamang ng mga antioxidant na maaaring mapalakas ang mga ugat nito at mapabilis ang paglago ng buhok. Sa pamamagitan ng paraan, ang iyong mga kulot ay magiging isang order ng magnitude na mas malusog at mas makintab.
Seafood
Ang kakulangan ng zinc ay nagdudulot ng pagkawala ng buhok at maagang pagkaputi. Kahit na wala kang mga problemang ito, malamang, wala kang sapat na sink. At upang lumago nang mas mabilis, ang iyong buhok ay nangangailangan lamang ng isang kumpletong kasaganaan ng mga mahahalagang elemento ng bakas. Ang Zinc ay matatagpuan sa lahat ng pagkaing-dagat, lalo na sa mga talaba (isang dahilan upang pumunta sa isang restawran).
Mga Produkto ng Paglago ng Buhok: Mga itlog
Ang mga itlog ay naglalaman ng hindi lamang omega-3, kundi pati na rin ang biotin, na kinukuha ng maraming mga batang babae bilang mga additives para sa kagandahan ng mga kulot. Ngunit bakit tumakbo sa parmasya para sa mga mamahaling bitamina, kung ang lahat ay malapit na. Totoo, bigyang-pansin na ang biotin ay nakapaloob sa pula ng itlog, at ang protina ay maaaring hadlangan ang pagsipsip ng iyong katawan. Samakatuwid, sandalan sa mga yolks, at ang iyong buhok ay galak ka ng maliwanag at kagandahan!
Paano palaguin ang buhok: kagat ng buto!
Sino ang nakakaalam, marahil ang aming mga lola ay may makapal na braids dahil sa pag-ibig sa tinatawag na "Russian nuts"? Ngunit upang makamit ang nais mo, hindi mo kailangang sumipsip ng mga bag na ito. Tatlo hanggang apat na buto bawat araw ang magbibigay sa iyong katawan ng bitamina E, na nagtataguyod ng daloy ng dugo sa anit, nagpapabuti ng metabolismo ng enerhiya sa mga follicle at nagtataguyod ng record na paglago ng buhok.
Mga Produkto sa Paglago ng Buhok: Matamis na patatas
Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga nutrisyunista sa mundo ay lumalaban laban sa patatas, hindi mo maiiwasan ito sa diyeta kung sinusubukan mong palaguin ang mahabang buhok. Ang patatas ay naglalaman ng beta-carotene, na nagtataguyod ng paglago ng buhok. Bilang isang bonus, makakakuha ka rin ng magagandang balat! Samakatuwid, matapang gamitin ito, ngunit hindi sa malalaking dosis!
Paano palaguin ang buhok: nakasandal sa avocados
Ito, sa mataas na konsentrasyon, ay naglalaman ng mga mahahalagang fatty acid na direktang nakakaapekto sa iyong kagandahan sa pangkalahatan at partikular na paglaki ng buhok. Pinasisigla ng abukado ang paggawa ng collagen at elastin, makakatulong ito sa iyo na hindi lamang mapabilis ang paglaki ng buhok, ngunit din gawin silang nababanat at malasutla.
Sa pamamagitan ng paraan, hindi ka lamang makakain ng mga avocados, kung gilingin mo ito ng gruel at ihalo sa kulay-gatas, makakakuha ka ng isang super-remedyo para sa paglago ng buhok. Ilapat lamang ang maskara na ito para sa kalahating oras sa basa na buhok. Ngunit kung mayroong isang pagpipilian - kumain ng isang abukado o ilagay ito sa isang maskara, palaging pumili na kumain!
Dilaw na paminta
Ang isa pang kahalili sa orange: sa dilaw na paminta ay may higit pang bitamina C kaysa sa prutas ng orange na eksaktong limang beses, at hindi ito maaaring magalak. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na paminta sa salad, pinapalakas mo ang mga follicle ng buhok at maiwasan ang mga split dulo.
Upang ang buhok ay hindi mawawala sa bawat alon ng ulo, kailangan nila ng sink, maraming zinc, na makakatulong upang manatili sa lugar nang mas mahaba. At kung saan, kung hindi sa mga talaba, makakahanap ka ba ng ganitong halaga ng elementong ito upang masiyahan ang mga pangangailangan ng bawat buhok? 30 gramo lamang ng mga talaba ang naglalaman ng 500 porsyento ng pang-araw-araw na paggamit ng zinc. Nakakaintriga?
Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga Omega-3s at Biotin - mga elemento ng bakas na marami sa iyo, na nangangarap ng lumalagong buhok sa lalong madaling panahon, kumuha sa anyo ng mga tablet. Ang tanging dapat tandaan ay ang yolk lamang ang makikinabang sa iyong buhok, ngunit magkakaroon lamang ng pinsala mula sa mga protina - maaari nilang hadlangan ang pagsipsip ng biotin sa katawan.
Ang isa pang mapagkukunan ng biotin (sa isang tasa ng mga almendras ay naglalaman ng halos isang third ng pang-araw-araw na paggamit), ang mga calorie lamang. Magdagdag ng mga mani sa iyong diyeta at sa isang buwan magkakaroon ng mga unang resulta.
Matamis na patatas
Ang isang malusog na katawan sa isang malusog na kaisipan, at ang mahabang buhok sa isang malusog na anit ay dalawang panuntunan na dapat malaman ng lahat na nangangarap ng buhok ni Rapunzel. Para sa kalusugan ng balat, pumili ng mga pagkaing mataas sa beta-karotina (tulad ng matamis na patatas), at pagkatapos ay ang anumang modelo ay mainggit sa iyong marangyang buhok.
Paboritong produkto ng lahat ng mga doktor at nutrisyunista - wala nang maraming mga bitamina at mineral, tila, wala kahit saan. Sa ngayon, interesado kami sa prutas na ito dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga fatty acid, na makakatulong na mapanatili at mapahusay ang kalusugan ng anit.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bitamina
"Ngayon sa anumang parmasya maaari kang makahanap ng mga bitamina para sa magandang buhok. Mula sa aking sarili maaari kong idagdag na ang buhok ay nangangailangan ng mga bitamina B, pati na rin ang kaltsyum, magnesiyo, sink at tanso. Sa pamamagitan ng paraan, marami sa mga bitamina at mineral na ito ay matatagpuan sa madilim na tsokolate. Kaya't kung may sinaway sa iyo dahil sa pagkain ng tsokolate, sabihin sa kanya na ito ay isang espesyal na diyeta para sa paglago ng buhok. "
Gumamit ng keratin shampoos
"Tulad ng nabanggit sa itaas, ang keratin ay ang sangkap kung saan binubuo ang buhok. Upang palakasin ang baras ng buhok, bigyan ang iyong buhok ng mas maraming keratin. Sa gayon, mai-save mo ang haba, at alagaan ang kalidad ng tela ng buhok. Bigyan ang kagustuhan sa mga propesyonal na shampoos, dahil naglalaman sila ng mga molekula ng mga sangkap na may pinakamabuting sukat: hindi masyadong malaki at hindi masyadong maliit, lalo na ang kinakailangan upang "ayusin" ang pinsala sa buhok. "
Regular na gupitin ang mga dulo
"Paano? Basta lumaki - at naputol na? Oo, dahil ang mga split dulo na nasira ay hindi mawala sa kanilang sarili. Kung ang buhok ay nasira na, magpapatuloy itong mag-delaminate, na nangangahulugang pagkatapos ng ilang oras kailangan mo pa ring i-cut ito, ngunit hindi 5-10 mm, ngunit marami pa. Ang perpektong agwat sa pagitan ng mga haircuts, kung nangangarap ka ng buhok ng sirena, ay 3-5 buwan. Ngunit paano kung ang mga split dulo ay lilitaw nang mas mabilis? Gumamit ng espesyal na paraan para sa "paghihinang" ang mga tip. Hindi nila ibabalik ang integridad ng pinutol na buhok, ngunit maiiwasan ang karagdagang pinsala. "
Kalimutan ang tungkol sa murang mga produkto ng estilo
"Ang mga murang mga produkto ay naglalaman ng hindi lamang mga silicones, kundi pati na rin ang iba pang mga polimer, halimbawa, mga acry template. Ang light volatile silicones ay hugasan ng ordinaryong shampoo, na hindi masasabi tungkol sa mga acry template. Ang mga polimer na ito ay mabilis na naipon sa anit, na nag-overlap sa mga follicle ng buhok, pinutol ang suplay ng oxygen sa mga cell, at nagiging sanhi ng pagnipis ng buhok. Kailangan mo ba ito? "
